凡事要么不做，要么做绝。

凡事，要么不做，要么做绝。

比如自律这个事情。

你不要总是自己立个flag，然后说能达到百分之八十就满意了。因为这样的心理预期，你根本就达不到百分之八十，你顶多能完成百分之三十就是极限了。

因为人吧，总是会觉得自己还有余地，就想尽办法地偷懒。能有一点儿的借口去偷懒谁都不会放过。懒惰才是真正的人性。

自律这个事情本身就是违背人性的。它绝对高于人性。

所以你既然要做一件事，你就不要给自己留任何的余地，你就要把事情做绝，只有这样才可以达到目标。

这一点，我很佩服日本人。

你看人家当个家庭主妇，那把家给打扫的！马桶里的水都可以直接喝！整个房间里没有一样东西是自己不喜欢的，每天都和自己喜欢的物品呆在一起。没有任何一个卫生死角，全是干干净净的。

记得有个纪录片里，有一个在机场做清扫工作的大妈，人家为了把机场的每块地砖都擦干净，每天五点起来锻炼身体，那肌肉块练的，20岁小伙子都得羡慕。

这就是做事做绝了。讲究一个极致。

自律其实也一样。你就别给自己任何余地。要开始做就得做完美。自律就要把事情做绝了，只有做到和做不到，没有中间状态。

我呢，今天就要把一件事情纳入我的自律表。那就是按时三餐。因为以前老是仗着自己年轻不注意按时吃饭，久而久之就患上了严重的胃炎——重度萎缩性胃炎。

这个病真的很折磨人。胃胀胃疼是常有的事情。更可怕的是它属于癌前病变，如果不注意保养，它会往胃癌方向发展，不留神可能会丢了小命儿。

我可不能在80岁前就走啊，我好歹得活到80。不然来世间一遭，我亏不亏啊？

坚定了这个思想，就一定要自律了。

三餐必吃。早餐8点前，午餐1点前，晚餐7点前。饭菜要好消化。早餐可以是面包牛奶鸡蛋，中餐蔬菜必有，肉的话，鸡肉鱼肉多吃，猪牛羊少吃。晚餐山药小米粥。

每晚都要按摩中脘穴和足三里，为的是防止消化不良。坚持早睡早起。每天睡够9小时。我是爱睡觉的类型，晚上要睡8小时，中午要睡1小时。

我相信，在我的自律之下，重度萎缩性胃炎能够被我按下暂停键，我可以快快乐乐地活到80岁。

嗯，加油吧！

凡事要么不做，要么做绝！