关于讨好型人格

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最新一期奇葩大会蒋方舟讲述了她如何克服讨好型人格的经历。与其说自己主动克服，不如说是有一段日本独自生活一年的经历，让她能有很长一段时间站在远处像一个旁观者一样审视自己的生活，才让讨好型人格得到了治愈。

如何改变讨好型人格，依然不知道从何下手。

怎么判断自己是否是讨好型人格？她说了一个标准，看你是否希望所有人都喜欢你，即使是自己讨厌的人。

真想对那些自己不喜欢不认可的人说，傻X，去你的。但是结果往往是：是这样呢。哇，好厉害呢。

不敢惹怒别人，害怕跟人发生冲突。于是选择对方喜欢听的话来说。

最近发现自己还有一个严重的问题，不知道如何向对方表达自己的不满。

清楚知道自己不开心了，就是无法让对方知道自己不满的点在哪里。对方怎么问都说不出来。

治疗讨好型人格，首先，得认清自己。自己到底是什么样的人，如果不能做这样的人的话，是不是会痛苦。自己又能承受这样的痛苦吗？

慢慢认识自己以后，最重要的一件事就是给自己的生活做减法。

拒绝不重要的社交活动，淡化社交平台他人的评价对自己的影响，抛开不重要的关系网（仅仅认识并未真正发生社交关系的人）。

开始做减法以后，生活的确感觉轻松了很多。

接下来学着表达自己的意见。

不要先考虑对方是否能接受，考虑自己是否急需表达。