如何减少不确定性带给自己的焦虑

不确定性之所以会让人如此焦虑，是因为不确定的因素太多，你的大脑是不停的计算结果，但是每次都没有足够成立的结果，就会不停的算。就像一台电脑在不停的算一个算式，但是算了成千上万次都算不出来，最后陷入了死循环，从而占用太多的内存，最后导致死机。

你的大脑也是一样，一次次算不出来，你一直想要结果，而结果一直不出现，而且你的精力就会被这这个计算过程而占据，等待和精神的内耗让自己越来越焦虑。

那如何减少这个不确定性带来的焦虑呢？只需要两步：

1、减少等待时间

减少等待可以让自己马上行动，你想做什么就马上行动，不要等待。行动让自己会置身其中，思考加上行动，不会让自己空耗，从而减少焦虑。行动的充实感也会让焦虑感消失。

2、盯着确定的方向，不要盯不确定的结果。

结果是不确定的，但是你应该是有目标的，所以你有要去到的方向。所以盯着你要去的方向，不要盯着这个不确定的结果。

当你盯着方向和目标的时候，任何的结果只是其中一小步，即使失败了也只是一次试错而已，而不是一个失败的结果，不会将自己带向一个失败的终极结果。你要做的只是换个方式继续前行而已。