自律多一点，自由多一些！

    大家好，我是60后的钧铭姐，是嫁到天津的天津媳妇儿，儿时的我出生在东北长春的一个退伍军人家庭。所以尽管早已入乡随俗依旧有着东北人的豪爽和家规条框的痕迹。我就是这么个矛盾体～豪爽又内敛！也许这就是心灵轨迹最好的延续和保留吧。3岁前和大家一样享受着最幸福的童年生活。永远记得3岁时一个春天的清晨，医院白色床单带走了我身边的妈妈……13岁时爸爸也永远走了，瞬间天塌了……成绩优秀的我从此经历了辍学，忍饥挨饿，寄人篱下和做临时小工等与年龄不符的生活经历，16岁街道困照正式参加了工作从此有了生活的保障。

从小连体育课都要被关照的我像模像样的穿起了运动装

    当命运对你关上一扇门的时候，一定会为你打开一扇窗。童年的经历早早的给了我很多对生活不同视角的思考和审视，深知没有伞的孩子一定要学会在雨中必须奔跑的道理。于是历经了一个个的行业和不断的进修。生活和时间在点滴间悄悄的流逝着，也通过自己的努力改变着自己的阅历，学识，内涵和生活品质。生活貌似渐渐的变成我想要的样子。但由于长期超负荷的透支，身体开始出现问题，我变成了名副其实的药罐子了。带着对生活的热情和来自心底的那份不甘，我开始改变生活方式，规律生活，注重均衡营养。每每看到街上活力四射的各年龄层次的运动健将就羡慕的不行。于是办健身卡，买健身器材也开始操练起来，由于一个人很难坚持没有氛围N个雄心壮志的运动计划全部流产。哈哈这样的伟大运动计划你有过N个吧。

一次偶然的机会17年9月和朋友参加了泰山国际登山节活动，第一次体会集体运动，自己竟然如此的兴奋，回来后竟然有想出去跑跑步的冲动啦，哈哈。这就是运动的魅力，真的很神奇耶。每天还为自己增加几百米而开心不已呢。

第一次做运动员耶

由于运动方法不当，兴奋过后各种疼痛又困扰了我，韧带也拉伤了。哈哈，有点丢人吧。嘿嘿！于是，我给自己一个结论～我就不适合运动。哈哈，多么说的过去的理由呀。正当我用这个貌似有点道理的理由要放弃的时候，生活的又一扇天窗打开了，哈哈，我偶遇了神一样的辰风跑团队友。牟洪斌和夯队这两位“神”一样的人物把我带进了这个温暖有爱的运动大家庭。当时我真的觉得能坚持跑步的一定不是一般人～是神耶✌哈哈！真的。真的！因为，他们咋就不知道累呢？哈哈哈！

看～我们的队长帅吧 快乐运动 跑过寒冬春天还会远吗 我们是武当派哈哈

在这个大家庭里不仅有各位大神前辈还有我们魂一样的核心人物～夯队。他耐心指导陪伴每一位新来的朋友逐渐适应运动，组织和带领大家一块参加活动。别光说了来一组活动照片炫一下哈！

共同的记忆 我们一起跑过的日子

每天大家一块开心跑步快乐聊天，相互激励，分享运动心得，我学到了好多运动常识，很好的规避了运动受伤。每个清晨和队友们共同偶遇晨曦似乎又回到了从前最好的时光。也结识和众多好姐妹，谷宁，美美，玥姐等众多好姐妹，好兄弟！还要特别提到可爱的刘丽妹妹，感恩她的一路陪伴，我们相伴跑过了5公里，8公里，10公里，16公里，半程马拉松耶✌

我的亲丽妹漂亮吧 运动后我们补充优质营养 看看我们不仅会跑步，还可以一起跳芭蕾呢，哈哈

要说这个大家庭的快乐趣事说上几天也说不完，这个还是不打开话匣子了，想知道我们到底有多开心多健康，那你就加入我们的大家庭自己体会吧，保你每天健康快乐美美哒！

既然话匣子打开了那就一定要说点什么了，哈哈 那就来聊聊我到了5张才开始有处女座的运动里程吧，刚开始加入跑步偶遇各路大神时，他们一个个的都像飞一样的在我身边“蹭”的一下过去了，这哪是跑呀真的像飞过去啦！我心里这个着急呀，哈哈。我啥时候能追上他们的影子呢？我啥时候能把咕咚上的运动轨迹跑变色呢？那时候刚刚知道咕咚配速快还会变成黄色橙色。开始以为其他颜色都是会员专属呢。尴尬吧，哈哈哈。我啥时候能跑到6分半呢？你问我为啥是6分半呀，因为我听说跑到6分半就能跑一个半程马拉松了。哈哈，理由就这么简单，这也是我的一个梦想。

努力追梦中嘿哈

这个梦想在18年元旦差点没实现，哈哈，但是我还是由衷的激动。因为我有了一个大胆的想法，而且我做到了。17年最后一个下午我跑了20.18公里跨年。用这种独特的方式纪念了一下我的2018。这是我人生第一个“半马”在这我还要特别感谢前辈大神～智哥。

第一次这样跨年 再见2017你好2018

感谢智哥的指点鼓励和陪伴。虽然过后我后悔不已，因为过后我才知道20公里不是半马但是当时还是很开心的，哈哈。不过机会又来了，正月初五我们跑团绕外观跑，在刘队，勇哥的一路陪伴指导下我完成了人生的首个半马。太开心了，药罐子又从新活力四射啦哈哈哈哈哈哈哈。就这样我们风里雨里一路有你的共同跑过了寒冬和酷暑。

第一个完整的半马

说到这就要数落数落跑步对人体的好处了，跑步首先可以增加新陈代谢，可以塑型，可以增加身体柔韧度，可以提升气质保持形体匀称健美。保持年轻，延迟骨骼退行性改变，就是延缓衰老喽！跑步还可以增强胃肠蠕动，减少妇科疾病，增加心肺功能，降低血脂，提升睡眠质量。哈哈，这些理由足以支撑你每天跑上一圈了吧。

这些都是我们一起画的圈圈 这样的照片我们公众号里有很多呢 集体出行

再有10天就是我跑步一周年的纪念日啦，之前的梦想是跑一个半马，已经在队友的陪伴下如愿，之后我又梦想跑一个真正赛道上的半马，这个梦想也要马上实现啦，就在激动人心的8.26现在我又放大了梦想，我要跑一个真正意义赛道上的全马。哈哈，应该不是吹牛的啦，营养＋运动＝健康！自律多一点，自由多一些。做最好的自己，过有品有型的人生！