3月份啦，2020年已经过完了1/6了，我上班啦，你在什么城市，还好吗？
往年flag垮掉经历，今年发誓要做个行动派，与懒惰对抗，希望你和我一起坚持。深刻反思后，这些年败在了坚持，用思想勤奋代替了行动的懒惰。
仔细想一想，还真是，立了2年说要减肥5斤flag，好像体重还停留在原地。
不知道你有没有这样的体验，感觉自己挺努力，钱包还是憋憋地，体重还是重重地，哪里出了问题呢？
根据我自己的情况和最近学习的总结，一般出现了如下几个问题：
1.目标不明确
目标不明确是这些年最严重的问题，没有认认真真去定个年度目标，每年初仿佛定了一个模糊的目标，到年底就忘记为何出发。最后这一年又白过了，没有收获，没有实质性的成长。
我们应该如何去改变呢？
首先，要有制定目标意识，之前在读《精进》这本书时，作者提出要做好时间规划，先提前把五年的目标，和近一年的目标，都要及时规划好。
在制定目标时，为了更好践行，我们要做好几个要求：
（1）目标不要太大，要够一够能完成；切记给定超出能力范围，比如你年薪只能赚5万，定个10万目标，这样不仅完不成，还影响下一次定目标的积极性。
（2）目标可视化，可量化；比如我目标是公众号涨好多粉，但这还不够量化，我们可以改为涨粉500。还有一个可视化，就是描述完成目标的样子，比如减肥，具体瘦成什么样子，如果能将瘦的样子打印出来，贴在墙上，这样动力就更强了。
2.行动不坚持
每个想法成为现实，都需要点滴行动，从来都不是一蹴而就，需要耐下性子去坚持，往往坚持下来的人很少，大道理都懂，为啥坚持不下来呢？
其实这个
公众号已经开了3年，断断续续也没有写几篇，每年看书不少，但是学到的方法只是当时知道，合上书又忘记了，没有去实践、去验证，内化成自己的能力。
坚持行动，我们需要怎么做呢？
我们可以从这一点入手：增加外部监督
比如我最近坚持早起这事，为了能够坚持下去，并培养成习惯，我发了个朋友圈，说要坚持早起21天，还在评论区打卡，很多朋友给我点赞，一个点赞就是一个监督的双眼。
根据《影响力》中，人们是有“承诺一致”的倾向，也不敢在公众面前，表现出自己是说话不算话的人，于是就能坚持早起，当这种行为不断坚持下去就是习惯。
3.反馈不及时
反馈是很重要的一步，以前都没有留意，导致一个目标完成是什么情况也不了解，哪里出问题不知道，哪里做的比较好不知道，下次出现如何解决也不知道。
为什么我们要去反馈呢？反馈就是从目标到结果一个客观评估，当我们完成或者没有完成一个目标时候，要去思考一下为什么没有完成，反馈出现了什么问题。
比如我们定一个10万的目标，最后只完成了5万，那我们要去一个及时反馈：
（1）没有完成的原因是什么？分别写下来。
（2）在众多原因中，哪个原因最关键？
（3）如何下次出现，我们应该从哪里入手解决？
以上是我上次在听彭小六课程中收获到的实践方法：明确目标动机-目标可视化-了解现状-培养微习惯-建立知识体系（贯穿全程是需要及时反馈复盘），同时结合自己的情况进行分析了一下，有点枯燥。
今天就到这里啦，希望对你有用，我今年要做一个行动派，慢点没关系。
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