记录自己的点滴进步

作者: 清_昶 | 来源:发表于2023-04-24 07:04 被阅读0次

    自从三月底开始进行练习慢跑,并给自己设立了一个之前从没有想过的目标,半年内争取能一口气跑到三公里。

    也许是内心里对自己的身体状况有点太缺乏信心了,所以定的这个目标可能在很多人看起来有些太小儿科了,然而却是我自己身心上的一次突破。

    三月底最初第一次开始跑时,我只能跑到0.5公里,而且速度在近8分钟。当时我也是很开心的,毕竟我开始了,迈出了第一步,相信之后就会越来越好。

    在一天一天的坚持中,四月初跑到了1.5公里,并且配速也有了一定的提升。在这个里程,我大约坚持了十天左右,在四月十六日那一天,第一次突破到了2公里,虽然配速又到了近8分,但是对我来说,速度真的是次要的,我需要先慢慢地加长自己的跑步里程。

    之后一直在2公里多点坚持了一个星期,当然这个过程中,不知不觉的配速有了提升,基本到了7分多点点。当我开始尝试再跑远一点的时候,我发现自己真的有点吃力了。

    昨天本来想尝试着跑到2.5公里,但还是因为呼吸不畅而停了下来,感觉头晕晕的,处于一种缺氧状态,好一会才缓过劲来。

    朋友说我是因为速度快了,我自己没有感觉速度有变化,还是觉得挺慢的,配速在7分零几秒。可能这个速度对我来说还是有点快了吧。

    今天早上开始跑步时,我提醒自己放慢脚步,争取能跑到2.5公里。

    打开强国音乐,便开始进入了跑步状态。这次我选择围着小区外围跑一圈,然后再去公园内继续跑。因为w先生说公园里的小睡莲长出花苞了,正好跑完去欣赏欣赏。

    当我慢慢地跑完小区外的一圈时,才意识到,之前感觉很吃力才能跑完的路,现在觉得竟也不是特别困难了。

    我继续往公园里跑去,直接从北门进入后就是比较平坦的一块区域,我继续进行慢跑,小湖边那位老哥仍然在那打着太极,篮球场上只有两两三三的人在悠闲地拍打着球,时不时地来个投篮。公园里的保安人员也趁此机会在湖边漫步。

    不知不觉手机里传来了已跑步2公里的语音提示,我感受着自己的身体状态和呼吸节奏,觉得今天早上因为有意识地放慢了脚步,完成2.5公里的目标好像不是特别困难。

    就这样,我终于在2.6公里的时候停了下来,配速大约7分半,自己感觉有点开心,我又有了一点突破。3公里的目标好像不是梦了。

    跑完慢慢走着,欣赏着公园里的美景,享受着这静谧的晨光……


    相关文章

      网友评论

        本文标题:记录自己的点滴进步

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xjqujdtx.html