新的一年已到，回望告别难忘的2022，设计全新美好的2023，你需要一个好的教练工具，以及2-4小时的独处空间与时间，一起来自我教练及记录吧。
新的一年
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年度计划手册
1.这是什么?
这本手册将会帮助你回顾过去的一年，并计划新的一年
2.它对我有什么用?
计划新的一年是个好习惯，它会帮助你更加看清成功与痛苦，让您意识到一年之中可以发生有如此多的事情。通过对过去学习，您可以在计划未来时避免重复同样的模式，感觉到对自己人生更有把握。
3.我需要准备什么?
第一版 (单人版)
– 至少两小时的独处时间 (用来回顾过去的一年)
– 至少一小时的独处时间 (用来计划新的一年)
– 去年的行事历
– 一份本手册的打印本
– 坦诚与开放的心态
– 几只你喜欢用的笔
第二版 (团体版)
– 一群能激发灵感的伙伴 (2-10 人)
– 至少四小时的创想时间
– 去年的行事历
– 一份本手册的打印本
– 坦诚与开放的心态
– 几只你喜欢用的笔
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做好准备:
来到合适的地点
播放轻松的音乐
给自己倒杯热饮
放下你所有的期待
准备好了就开始
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过去这一年:
回顾你的行事历
逐周检视你过去一年的行事历。如果看到重要的活动、亲友聚会或重大事项，把它们记录在这里。
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过去这一年
这是我过去一年的情况:
在过去的一年中，以下哪些方面对你来说最为重要？* 哪些事情或活动具有最重大的意义？请简要描述。
可以使用生命之花（或平衡轮教练工具）
1.个人生活和家庭
2.工作、学习和职业
3.财物 （住宅，物品）
4.休闲、爱好和创意
5.朋友、社群
6.健康、塑身
7.知识
8.情感与精神
9.财务
10.人生目标清单**
* 上述领域的重要性由你自己决定，我们对此没有额外说明。
** 如果这一年你取得了梦想已久的成就，请在此记录。
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过去这一年:
用六句话总结我过去的一年:
1.我做过的最明智的决定是....
2.我学到的最宝贵的一课是....
3.我承担的最大的风险是......
4.这一年给我最大的惊喜是......
5.我为他人做的最重要的事情是......
6.我所完成的最大的事情是....
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过去这一年:
用六个问题总结我过去的一年:
1.最让你自豪的是什么？
2.对你影响最大的三个人是谁？
3.你影响最大的三个人是谁？
4.有哪些事情是你未能完成的？
5.你所发现的自己最大的闪光点是什么？
6.最让你感恩的是什么？
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最佳时刻:
描述去年最棒的和最难忘的、最快乐的时刻。在这里画下来。
当时你感觉如何？谁在你身边？你当时在做什么？你记得哪些气味、声响或味道？
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1.我完成的三大成就:
1.1.在这里列出去年你的三项最大成就
1.2.你做了哪些事情才让这些成就得以实现
1.3.谁帮助你实现的？怎样帮助的？
2.我面对的三大挑战
2.1.在这里列出去年你面对的三个最大挑战
2.2.是谁或是什么帮助你战胜了这些挑战
2.3.在战胜这些挑战过程中，你从自身学到了什么
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谅解
过去一年是否有让你无法释怀的事情发生？让你感觉不舒服的行为或者话语？或者你对自己感到生气？
写在下面。为了你自己，原谅吧 *
* 如果你还没有准备好去原谅，还是可以记在这里，或许有帮助。
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放下
你还有什么想说的话吗？是否有些东西你需要在新的一年开始前放手？
画出来或写下来，想一下，然后把它们都放下。
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代表过去一年的三个词
选择三个词来表示你的过去一年
1.
2.
3.
代表过去一年的书
如果把你的过去一年写成一本书*，请写下书名。
1. 黑天鹅
2.
3.
* 如果你的过去一年是一场电影，那么是我们搞错了，不好意思。
向过去一年道别
如果还有什么事情你想写下来，或者有些人你想说再见，请记在下面。
过去一年已经结束了
第一部分你已经完成
深呼吸
休息一下
感谢模板提供方: YearCompass。
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