第二天
折腾了一晚上加一上午也没把简书弄好，电脑网页版怎么也打不开，其它网页都没问题，就是简书打不开,ipad也不行，真是醉了，大大影响了写字的欲望。
真是万般无奈，只好用手机了，手机版让广告满天飞，让人抓狂。
为了平复心情，还是随便打打字，蓝牙鼠标和键盘派上用场了。虽不及电脑键盘好用，总比手机键盘好一点吧。
先吐个槽，本来想跟姐妹们聊聊天，一下也搞得没了兴致。
进入正题。
有两类事情，最容易让我们有压力：
1、变化（和过去相比）越多，压力越大。例如，来到新环境，面临新体验，解决新问题；比如，我习惯用电脑写，一旦不能用电脑写了，整个人都不好了。
2、控制感越低，压力越大。例如，难度超过能力范围，时间不够用，或者结果更多取决于外部因素。比如电脑网页打不开是我不能控制的，哈哈。
我们越觉得重要的事情，压力越大。比如想要倾诉找不到地方，火大。
下面 这个图也是我今天的心路历程。
压力应对反应
有效努力——书写：压力反应表
1.最近，我由于压力，表现不如预期的一件事：
（试着客观记录这件事的发生过程，其中尽可能不包含自己的主观感受和评价）
体验保育员工作
2.当时，我产生了这些应激反应：
（可能包括身体感受、情绪体验和一些想法等）
身体感觉疲劳，一直冒汗；因为第一天尝度有些尴尬和无所适从；果真如朋友们所说，这活儿不适合干，自己没那么喜欢孩子，体力和精力都不够，这些活儿自己既不擅长也不喜欢，自己怎么会脑子发热来尝试这个呢？
3.应激反应中，我做出了这些行动：
行动 1：跟同事了解了工作流程
行动 2：带着好奇看着每一个宝宝
行动 3：参与到工作当中
行动 4：宝宝们睡觉时刷了会儿手机
4.在这个事件中，我想要达成的目标是：
增加体验
5.其中，这些行动更多是为了消除应激反应：
刷手机
6.其中，这些行动是为了有效达成目标/解决问题：
观察同事和宝宝；参与工作
7.如果你此刻想到了更多有助于实现目标的行动，也可以写下来：
新行动 1：也想不出更好的行动了
这是早上写的，现在写应该是这样的（突然发现可以用五笔打字，心情一下好了，哈哈）
有效努力——书写：压力反应表
1.最近，我由于压力，表现不如预期的一件事：
（试着客观记录这件事的发生过程，其中尽可能不包含自己的主观感受和评价）
简书电脑网页版打不开
2.当时，我产生了这些应激反应：
（可能包括身体感受、情绪体验和一些想法等）
烦躁、愤怒、生气，咋会突然不能用了呢，昨天早上写还好好的呢，晚上为啥就不行了
3.应激反应中，我做出了这些行动：
行动 1：晚上不停地尝试刷网页
行动 2：打不开就刷小视频
行动 3：明明又困又累，就是拖着不睡觉
行动 4：早上又不停地试，啥心思也没有了
行动5：下载其它浏览器各种试，换电脑试
行动6：IPAD上下载APP
行动7：手机上下载APP
行动8：手机上和微信绑定的简书账号注销，重新绑定
行动9：拿出蓝牙鼠标和键盘，用手机更文
行动10：点出了五笔输入法
4.在这个事件中，我想要达成的目标是：
方便快捷地更文
5.其中，这些行动更多是为了消除应激反应：
刷手机刷网页
6.其中，这些行动是为了有效达成目标/解决问题：
下浏览器、换电脑、下载app、用手机更文
7.如果你此刻想到了更多有助于实现目标的行动，也可以写下来：
新行动 1：也想不出来啥了
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