压力应激反应

当我们压力到达抗压能力上限的时候，我们就会唤醒身体的应激反应。常见的应激反应有以下症状：

呼吸急促
呼吸困难
胸闷或腹胀
心跳加快
恶心
胃部不适
口干
牙关紧闭
皮肤苍白而冰凉
手心出汗
出虚汗
身体缩成一团或瘫软
眩晕
视野变窄或隧道视觉
头发竖起来
大小便失禁
思绪翻涌
焦虑
陷入沉思或想来想去的状态
焦急或恐慌
不耐烦
易怒或暴怒
悲伤
羞愧
不堪重负
坐立不安或烦躁

让每个人拥有健康和高效