不要成为情绪的奴隶

      随着天气渐渐炎热，在碰到一些事与愿违的情况或者激怒自己的事情时，人的内心难免会生发暴躁，愤怒，焦虑的情绪。

      比如，好不容易起了个大早，在熙熙攘攘的人群中追赶，结果遇到路上堵车，还是迟到了。在厨房忙活半天跟家人做饭，老公没说句好听的也就算了，不是菜咸了就是应该怎么怎么做更好。好不容易坐下来休息一下，孩子左一句妈妈带我去**玩，你今天必须带我去，右边又说妈妈，我要去买裙子…遇到这些，你是什么心情？

      经历过隐忍，克制不让自己暴躁发脾气，也经历过没忍住，跟随内心直接大吼大叫，发泄心中的不满。可发现，不管是哪一种，它的影响力或者带来的后遗症终究不是自己满意的，伤了他人也伤了自己。

      后来，我就反思，到底为什么会这样，经常被情绪左右？真的是因为该死的堵车，炎热的天气，老公的挑剔，孩子的无理取闹吗？

      静下心来的时候，一切问题点还是回归到了自己。那是自己修为不够，情绪不稳定吗？又是什么导致的呢？不是说要真实表达，不要隐忍自己的情绪，应该让情绪自然流淌的吗？我为什么被它一直在操控？

      是啊，我在被情绪操控。当这个念头从脑海蹦出的那一刹那，我醒悟了。原来，不是我在控制我的情绪，而是在被情绪左右，这么看来我倒成了它的奴隶。

      我开始学会去看见情绪，去感知它的到来，每次想发火，碰到引发我情绪的事件时，我开始停顿一会，提醒我自己：暂停，它又来了，不要被情绪你的操控了。只要我有了这个动作，我发现我那个想发火的欲望就会突然减弱，甚至一下子烟消云散。

      我把这形容为觉知和意识。当觉知的光照见内心的黑暗时，这个“病”就好了，或者说就不会被操控。多尝试几次后，感觉的确管用。

      有情绪了，不是压抑下去，而是选择看见它，直到自然释放，然后才会采用合适的方式去沟通表达，不至于做出伤人伤己的举动。

      如果你和我一样，也是一个情绪说来就来的人，不妨试试这种方法，永远不要成为情绪的奴隶！