路易斯.海的《生命的重建》买了10年了，经常拿出来反复阅读。
我训练了很长时间的断舍离，屋子里基本都是喜欢的东西。脑袋里的精神垃圾更需要清理，我们的物品一直在更新，但是脑袋里有很多的观念从来没有清洗过。
清除脑袋垃圾要清除限制性的思维，还没做一件事情之前，总是感觉我不行，从小的时候从父母那里接受来的很多观点，对的不对的全盘接受。自己不够好，自己不够聪明，自己内向，自己不擅长与人交往，这都是谁给的标签，没有实践过，没有努力改变过，你怎么知道自己不行。
做一个心灵大扫除，看一看日常生活操纵我们的都是那些信念。虽然更新这些观念，非常困难，但想变好的我们需要这么做。
如果有一种思想或者信念随你不再有用，那就丢弃它。法律从来不会规定你相信过什么就一直相信什么。想想我们的观点从何处来，来自家长、老师、朋友、权威人士、经过时间的洗涤，确实需要我们修正的，就要大刀阔斧的修正。中年女了还打扮什么，打扮漂亮了，首先愉悦自己，为什么不呢。都老夫老妻了，还要什么情调，情调给年龄没关系。年龄大了再努力也改变不了什么，只要努力一定有改变。
所有的之类的语言都是限制性语言，可以把这些断舍离。
别让过去的事情妨碍你，过去是解不开的结。只要过去了就是不能改变的，那个时候你已经受到了伤害，现在再拿来惩罚我们自己，该是多么傻。长时间的怨恨、后悔、难过、抱怨都会在自己的身体上留下伤痕。化解过去的所有，一旦过去，不能改变，就放下吧。放下过去就是寻找自己的自由，心理不再怨恨仇视任何人，自己才能自由。卡尔卡耐基说过一句话，“忘记别人是最好的报复。”深以为然，你都不记得她们了，还有比这更好的报复吗，我的世界已经没有你了。
只要是过去的不不能改变的，我都丢下，我什么也做不了，何必自寻苦恼。
做自己头脑中的主人叔本华说“别让你的头脑变成人家思想的跑马场。”自己的脑袋应该自己做主，我们的内心有难以置信的的力量和天赋，它会对我们的所说和所想做出反应。我们应该有意识地选择思想的方式控制自己的大脑，告知自己改变是容易的。
也许头脑刚开始会抗拒，只要坚持专注并且强烈的坚持，在很短的时间内新的思维方式就会建立。我们是头脑的主人，而不是头脑的牺牲品。
每个时刻都是新的开始从这一刻开始，一旦认识到，立刻改变自己的思想。“当下”是力量的源泉，这里就是改变的开始，不管之前有多少消极的思想，有身体的疾病，有金钱的匮乏，有被伤害的历史，全然都没有关系。过去的一切都放下，接受新的思想开发新的能量。每一刻都是那么的美好，看到的花草树木，每一刻都是那么的奇妙，做自己想做的很多事。每一刻都是那么的深情，和自己的家人在一起。跑步、读书、上班、做好吃的、打扫房间、写文章、做瑜伽、出去看山水、每一件都爱入骨髓。放下所有过去的事情，不论好的还是坏的，总归现在你健康的存在，哪有理由不神清气爽。
反复研读这本书，一股新生的力量油然而出，感觉一切美好。我经常想，每个人都该读这本书，然后洗刷自己的脑袋，更新生活。宇宙浩渺，空间那么大，自由的翱翔，舒展的活着。
这是原文里的一段话：
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我支持我自己，生活就会支持我。
我看到了规律起作用的证据，
它就在我的周围、在我生活中的任何地方。
我让学习的过程变得越来越快乐。
我的每一天都从感激和喜悦开始。
我充满热情地期盼每一天的冒险经历，
我知道我的生活中“一切都好”。
我爱我自己本来的样子，我爱我的所作所为。
生活在我身上表达出生命、爱和快乐。
我的世界里一切都好。
如果，当它是鸡汤，那就放过。如果认真在生活中执行，且待改变。
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