一万年太久，只争朝夕。
相信你肯定有过这样的烦恼。
因为改掉一个坏习惯而煞费苦心，历经反复却总是改不掉。比如说，下定决心要在睡觉前半个小时不玩手机，明知道不该玩手机，可是没坚持几天不由自主地打开手机寻找乐趣，放纵了一下自己之后觉得罪恶感爆棚。
下一天又逼着自己睡前不去玩手机，可是没过几天，又忍不住了，就这样用自制力和玩手机的冲动反反复复地做着斗争，却从来都没有真正战胜过。
不管是大人还是孩子都或多或少的有些坏习惯，然而坏习惯不是改掉的，而是用好习惯来代替的！
就拿我自己来说吧，曾经因为过度沉迷手机，搞得作息十分混乱，严重影响了生活和学习。
于是下定决心去改掉这个坏习惯，规定自己在午睡之后的一个小时和睡前半小时不能玩手机，但是却总是抵制不住手机的诱惑，折腾了好几次都没有真正改正过来。
后来，看了赵周老师的一本书，叫做《这样读书就对了》，里边的很多知识都让我获益匪浅，其中有一句我记得特别清楚“坏习惯不会消失，除非用好习惯替代”。
看到这句话我一下子明白自己为什么不能彻底改掉沉迷于手机的坏习惯了，是自己方法不当，我得做点别的有意义的事情。
于是，第二天起，我就改变了自己的战略，每天在饭后一个小时内看自己需要的书，同时做读书笔记，然后在睡前半小时整理自己当天看的读书笔记，并且写读书感想，做总结。
渐渐地，发现自己不那么想玩手机了，而且如果有那一天那个时间段自己没有看书或者是整理读书笔记，就会感觉很不自在。
原来在不知不觉间，令自己束手无策的坏习惯已经悄然离去。收获的不仅仅是规律的作息，还有满满的充实感和知识带给自己的喜悦感。
如果你也有个坏习惯怎么改也改不掉，不妨试试这个方法，用一个好的习惯来替代吧。
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