science亲证，熬夜会变蠢

science亲证，熬夜会变蠢

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经常会有人说熬夜会变蠢，早上刷手机的时候看到这个话题被科学的证明了。会读科研杂志，或者热爱科学，又或者是写过SCI论文的你，一定听过《nature》、《Science》这些顶级期刊，带着好奇心去拜读了一下大神的杰作。

据说每隔20秒，一股新鲜的脑脊髓液就会涌入沉睡的大脑。这些缓慢而有节奏的“爆炸”在11月1日的《科学》(Science)杂志上首次描述，它或许有助于解释为什么睡眠对大脑健康如此重要。

文中对动物的研究表明，有种被称为CSF的液体，能够将有害蛋白质从大脑中清除出去，包括那些与阿尔茨海默氏病有关的蛋白质。新的研究结果有力地证明了在睡眠中的人也会发生类似的洗脑现象。

我们的睡眠一般分为三个阶段，浅睡期、快动眼睡眠期（REM）、深度睡眠期，于是研究人员对13名健康的年轻人进行了研究，在他们进入了占据了大半个晚上的非快速眼动睡眠状态时使用核磁共振扫描仪进行实验。同时，科学家们监测了参与者大脑中的各种活动。电极测量大量神经细胞的活动，功能性磁共振测量含氧血液的存在，为神经细胞提供能量。通过使用一种快速fMRI，研究小组还测量了另一种类型的活动——脑脊液在大脑中的运动。

波士顿大学的神经科学家兼工程师Laura Lewis说，快速的功能磁共振成像揭示了脑脊髓液在睡眠中有节奏地流动，清洗着人的大脑，并且这种模式是显而易见的。她说“I’ve never had something jump out at me to this degree,” “It was very striking.”

总之她的意思就是这个现象太惊人了！

另外，她还说，清醒的人会有轻微的脑脊液波动，这些波动很大程度上与呼吸模式有关。相比之下，睡眠波是海啸。“我们在睡眠中看到的波要大得多，速度也快得多，”。

通俗的话来说就是有足够的睡眠时，脑脊液波动才能达到更好的清洗效果。

研究人员还发现，这些脑脊液波与大脑中的其他类型的波也有关。

纽约罗彻斯特大学医学中心的神经学家Maiken Nedergaard说，这项研究“巧妙地将神经科学中一些看似无关的主题联系在一起，包括睡眠、脑电波、脑脊液流动和血液流动”。目前还不清楚各种波之间是如何相互联系的。

研究表明，在睡眠中的大脑中发现这些强大的脑脊液波，增加了它们清除大脑中有害废物的可能性(SN: 7/15/18)。Nedergaard和她的同事们发现进入老鼠大脑的脑脊液可以带走淀粉样蛋白，这是一种在老年痴呆症中积累的粘性蛋白。她的研究表明，当老鼠睡着时，更多的脑脊液进入大脑，更多的淀粉样蛋白被清除。Nedergaard说，在睡眠中的人类中发现脑脊液的流入“确实是一个重大的进展”。

Laura Lewis说，研究阿尔茨海默病患者（俗称老年痴呆）的强脑脊液波可能揭示这种疾病的新方面。睡眠时神经细胞的慢波电活动随着年龄的增长而减少，这种减少在阿尔茨海默氏症患者中尤为严重。Laura Lewis说，这种下降可能意味着这些人的脑脊液波也减少了，这种缺失可能会留下更多的有毒蛋白质。

不好好睡觉真的会变蠢，话说熬夜除了会变蠢，还会变丑，让人变得脾气暴躁甚至导致猝死。和萍萍约定好今天晚上早点睡觉叭~🤜🤛