《每天最重要的2小时》读书笔记

作者: 陈果1225 | 来源:发表于2018-12-21 20:15 被阅读0次

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每天最重要的2小时就是早上刚起床的2个小时，运用好这个“黄金2小时”，每天积累，我们的人生可能大有不同。《每天最重要的2小时》提供了5个建议，提高“黄金2小时”的利用效率。

第一点，关注停顿点
做完一件事之后停一下，想一想下一件事情，这个时间空隙就是停顿点。回想一下刚才哪里做得不好，哪里可以改进，哪里可以提高，防止自己被工作的惯性带着跑。

第二点，管理心理能量
脑力和体力一样也是会波动的
一方面会随着时间波动
一方面根据你做事情的难易程度来波动。
要根据自己大脑的状态选择相应难度的工作。
在早上刚起床2个半小时内做最有价值且费脑力的事情
一般早上刚起床的时候精力最充沛，头脑的活性最大，大概能保持2个半小时的活力，然后想再集中注意力就不是一件容易的事情了。
中午吃过饭，血液会流向胃里消化食物，脑袋缺氧就会感觉昏昏欲睡。
根据自己的脑力变化安排工作。

第三点，理解你的注意力
注意力不能长时间集中并不是一种缺陷，是大脑本身的特点，分心是带给我们创造力的基本机制。