44小马哥：我开始做镜子练习，我开始真正学着爱自己。

这段时间没有更新，因为觉得自己内耗严重，我花更多去跟自己对话，去了解自己，试着拿回自己内在的力量。

你有多久，没站在镜子前仔细看看自己？你有多久，没自我对话？讲真，我忽略自己很久了，一直在意着别人如何看我如何评价我，这样生活太久了。向外索取爱，你和对方都会很累。是时候，真正学着爱自己了。

镜子练习来自作家露易丝·海的同名书籍，我参加的是蓝心的21天镜子练习社群。做镜子练习第一天，很不好意思，觉得别扭，我们不常开口对别人说爱，更不常对自己这么说。看着镜子里的我，觉得陌生，觉得不像自己。

我尝试着抛开杂念，专注去对自己说，从不好意思开口到老公在旁边也无所谓。试过才知道自己行不行，很多时候，是我们自己夸大了做这件事情带来的后果。这是对未知的恐惧而已，当我们放下恐惧，就释然了。

今天是镜子练习第四天，花一段时间来跟自己聊天已经是每天必做的事情了，这样聊天你不需要被回应，只要把自己想说的话说出来就够了，这种感觉特别棒，你可以哭，可以笑，想怎么样就怎么样，不需要压抑你的情感。

我们从小到大都被教育不能这样，不能那样，应该这样应该那样，我们不准自己哭，不准自己犯错，不准自己偷懒，不准自己停下来，我们告诉自己要努力往前冲，我们要做一个成功的人，我们要成为更好的自己，却不知道，当下的自己就是最棒的。

当我真正开始跟自己对话后，很容易就被自己弄哭了，为什么呢？因为，你心里的那个你开始真正感受到了你。

最近我又看了《阿凡达》，是在看李欣频的书《谁说这辈子只能这样》里看她推荐的，这部2010年看过的电影，时隔9年再看，我才发现，我一直以为这只是一部科幻片，但它却是一部充满了灵性的电影。

本来我想悄悄的进行镜子练习，想起蓝心说的，我们如果公开去做，影响到了别人，这股能量就会流转起来，这样相当于别人在为我们赋能。[愉快][愉快][愉快]

今天的文章我很走心的写了，你链接到我的能量了吗？[呲牙][呲牙]

下面的图片来自来自“”蓝心21天镜子练习”，她的文字很治愈，想了解她可以关注公众号：善用文字的力量。

44小马哥：我开始做镜子练习，我开始真正学着爱自己。 镜子练习Day1：爱自己 镜子练习Day2：我值得 镜子练习Day3：觉知自我对话 镜子练习Day4：放下过去