镜子练习D5

作者: 妳本来就很美 | 来源:发表于2020-08-15 11:45 被阅读0次

镜子练习的第5天,练习爱自己。

王尔德说,爱自己是终身浪漫的开始。

镜子练习的第五天,练习建立自尊。以前总觉得自己是低自尊人群,而人的自尊从哪里建立起来,最早就是从别人的眼睛里看到,而如果自己的妈妈给的多是苛责,那么人是不是就容易以为自己就是那样的,内化到自己心里,忽视了自己的美好。

今天,让我们不带评判地放下这些,不给过去加染料,就看着它,也不忽视它让她的存在。自己去体验好的感受。比如,我认可我自己,我爱我自己,我够好,我值得被爱。

如此练习,是不是也学会了,不要让别人的情绪影响自己。这不也是我曾经的一课吗?

练习好了,也就给自己建立了一个好的内在父母。从此,也就走上了性格调整的路。

对那些声音不加评判,不加定义,只是让它存在,让自己感受,然后轻轻地过去。这段时间里,照顾好自己就很有意义。也放过了自己,就是对自己好。有的时候,必要的隔绝别人是很有必要的。

我很好,我够好,是对自己的认可,也是对自己的接纳。

以前以为一份好的工作,必然是能将自己的好处发挥的。因为在过程中,你能体会到自己被认可的感觉,建立自信。其实,现在看来,这份认可与爱是不需要原因的,天生而来,因为生命本身。


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