编辑 /木霖大叔
卷首语
所有的文字都发乎于心、言之在理。
所有的书写都温暖你我、通向疗愈。
【心理】月刊引来了第二期，在这个炎热的夏天，我们或许在抱怨着天气的闷热，怪他破坏了你的好心情，但即使是这样，我们依旧能够让心灵能够被文字治愈，快来【心理】月刊，带你找到解暑秘籍。
我们在每个月10号，我们会筛选10—30篇优秀文章放进我们的【心理精选月刊】供大家学习和鉴赏。
“ 月明门 ”评审团：首席评审官木霖大叔，首席评审官江孝良，首席评审官鱼得水nice,首席评审官连洛洛。评审团们会非常专业的眼光并公平公正的投票评分，选出优秀文章。
此次月刊，从3、4月入选【心理】专题中筛选，我们从近200余篇文章中选出46篇作为评分筛选，最终决定入选这23篇文章作为本次3、4月月刊优秀文章。类型包括两性心理、育儿心理、社会心理、科普心理、个人成长、影视心理等。
20篇优秀文章：
是的，有些努力就是没有回报！
作者：冰千里
有朋友私信我说他从小喜欢画画，可2年前放弃了，回到了家乡，与父亲一起收废品为生。
这让我想起了一个北漂同学，刚开始住在几平米的地下，并在一家玩具流水线打工，他的工作就是给玩具娃娃套上衣服，日复一日。
有一天夕阳透过窗户映在他手中的娃娃上，突然，他站了起来，望着惨白的太阳，泪流满面，一个巨大的声音钻进耳朵里：“这是想要的生活吗！？”
娃娃被摔在了地上，4年后，他成了京城某领域小有名气的专家。
我也想问问你：“这是你想要的生活吗？”，或者：“你天天在努力，有没有这样问过自己？”
我问过，就在亲手烧掉自己写的诗歌的时候。
那是灵魂的叩问！
若你从来没这样问过自己，从来没重视这件事，也没有静下来严肃思索过，那么，你可以继续活下去，也无须思索，强迫自己思索反而坏了当下的美好。
倘若你用心考量过，却还没得到期望的成功，就请继续往下看。
“我要起诉我的父母，因为他们生下了我”
作者：简单心理
在法庭上，12岁的男孩赞恩静静地站在法官面前，他要起诉自己的亲生父母，原因是他们将他生了下来。
这是黎巴嫩电影《何以为家》中的一幕。（提示，本文有少量剧透。）
在电影中，被带到法庭上的小男孩赞恩看起来非常瘦弱，但眼神中却有着无法被动摇的成熟和悲伤。
赞恩的故事发生在黎巴嫩的贫民窟。他们一家为了躲避叙利亚战争，非法逃亡到这里。12岁的赞恩从小就和妹妹一起打工挣钱，维持家庭生计。
生活颠沛流离、充满辛苦，但赞恩依然拥有一些快乐的片刻，那就是和妹妹在一起。
可就连这一点快乐，也很快被剥夺了：父母为了付房租，将尚且年幼的妹妹嫁给了房东。
赞恩看着妹妹被父母卖掉，却无力阻止。在极度失望之后，他离家出走，过上了四处漂泊的生活。
当他再次回到家时，却无意间听到了妹妹的死讯。被悲痛冲昏头脑的他，拿起刀冲向了房东家，最终因为砍伤房东而被判刑。
在监狱里他却得知，他那刚刚失去女儿的父母，竟然又要再生一个孩子了。
海归女博士带二胎女儿跳楼身亡，产后抑郁，这3人把握这4点很重要
作者：爱家心理
为什么我们会忽视产后抑郁？
产后抑郁导致死亡的案件时有发生，但是我们对产后抑郁的干预却非常少，甚至很多人都不知道产后抑郁这个词，认为不过是女人的较情。为什么我们会忽视产后抑郁呢？
1、产后孕妇内分泌失调，性情容易变化。、
从怀孕到生产，对于一个女人来说，这是一次内分泌失调的过程。往往生完孩子之后，我们还需要很长的一段时间来调理身体的状况。
所以一些产妇和之前会有很大的变化。比如曾经温润如玉的女子，开始变得烦躁，以前说话声音小，生了孩子之后，动不动就发火了。而且自己想控制有时候都控制不了，这是我们体内的内分泌在作怪，并非真的是生了孩子翅膀硬了，开始不尊重人了！
世界读书日：用《谣言》谈“罗志祥周扬青分手”
作者：木霖大叔
为什么这件事能够在这么短的时间内传播得这么快，并且让人能够相信呢？
这里我从《谣言》本书中，提炼出几个能够匹配这件事的观点。
01 信息出乎意料
反常态的事情最容易被人传播，比如人设崩塌。
如果说罗志祥捐了几十万或者几百万到疫情一线里去，顶多只是获得一小波热点，根本不会引起这么大的舆论。
因为我们对他的印象都是阳光、正能量，幽默、好人等，导致我们会把他做公益这件事做成理所应当。
但如果他的形象从正面转为负面，那么这件事本身就具有舆论价值，更别说曝出这些不雅的事情。
就像王源抽烟一样，18岁抽烟有错吗？没错，但是他抽烟就有错了，更何况是室内抽烟。
因为在人们的印象里，王源就是一个三好青年，所以他一定不能做任何不良的行为，说脏话也不行。
任何“刻板印象”遭到摧毁的时候，就是它最利于传播的时候。
离婚后反转:保婚姻不死的，究竟是什么？
作者： 觉知是一束光
1、疫情下重新审视的婚姻
唐女士，武汉人，在今年2月24日作客特殊疫情下的湖北人故事连线节目——“42号”夜线中，讲述了她离奇的婚姻故事。
去年年底，她和前夫就办理了离婚手续，因患有中度抑郁，元月带着小宝回武汉娘家休养。春节前恰逢小宝过生，前夫带大宝到武汉一起庆祝，没想到过了几天就遭遇封城。
在这种特殊时期略带尴尬的生活日常里，唐女士却和前夫有机会聊到了彼此之前的一些误会。
原来，唐女士一直为自己对家庭的付出得不到前夫的理解和体恤耿耿于怀，包括带二宝期间主动考虑帮前夫分担经济压力，身心俱疲。而前夫却认为两人之间的矛盾是唐女士对家庭经济和对自己的不满意引起的，并认为”是你自己把自己搞的这么累，就不要跟我抱怨“。
控制你，是因为太爱你？如何应对“有毒”的关系
作者：简单心理
“我的男朋友总是要求我要穿的好看一些，比如要穿这件衣服，那条裤子，那双鞋子，甚至连首饰都要按照他的要求穿戴。”如果不按照他的要求，会被他吐槽，“真的是太丑了，你的眼光怎么那么差，还不如那个女生。”
“当我在工作中被领导指责，但不都是我的错，我的妻子总说要我反思自己，肯定是自己做的不够好，不然为什么领导不批评其他的人，只说你呢？难不成领导会针对你？”
“因为生完孩子后，同时要兼顾家庭和工作，常常被丈夫说不要勉强自己，我会心疼你的。实际上丈夫很希望自己放弃工作，全心照顾家庭。”
相爱的人为什么总是相处难？
作者：AnneDuan
一个周末的下午，我和闺蜜小美在咖啡厅喝下午茶。她问我，对于一个女人来说，婚姻的意义是什么？
我缄默不语，转而反问她为什么有这样的疑惑。
小美一边用勺子搅着咖啡，一边缓缓地说，还记得我们少女时代的梦想吗？我们听了那么多美好的童话，以为长大后的我们也会如童话故事中写的那样，遇见彼此相爱的王子，从此过上幸福浪漫的生活。
可是，我现在的生活却与童话故事离得那样远。
结婚时信誓旦旦说要疼爱我一辈子的男人，却在婚后时常为了鸡毛蒜皮的事情和我争吵；因为培养孩子的教育理念不一样，婆婆对我冷言冷语；晚上在公司顶着巨大的压力辛苦加班，回到家还要小心翼翼看家人的脸色。
“如果不爱我，那就不要生下我”
作者：木霖大叔
据数据表示，有75%的人曾经经历过童年创伤。
相当于每4个人中就有3个人经历过童年创伤，这个比例真的不小，而且特别真实。
再经过这段时间，经常听到一些学生们的倾诉，而且都是与“原生家庭”有关。
所以，我决定写一篇关于“原生家庭”的文章，走进他们内心的世界。
不管你现在是未成年，还是已经成年都应该看看这篇文章，说不定会有一处触动你的心弦。
心理咨询师，究竟对你起什么作用？
作者：冰千里
以前写过很多心理咨询的文章，随着咨询生涯进一步推进，我把精力全部投入到每个50分钟，反倒不想写了。
因为，任何文字都无法描述出两个人在一起的感悟与感动。
今天想写，主要是因为很多人依旧徘徊在心理咨询的门口，无法理解咨询关系究竟是怎样的关系，心理咨询师究竟是怎样的存在，而自己究竟在其中能得到什么。
所以，适合本文的读者是：
准备尝试心理咨询的人们
正在进行心理咨询的人们
新手心理咨询师
心理学爱好者
我是心理动力取向，也不想解释什么是“心理动力学”，感兴趣的可以去翻阅资料，大体而言是一种研究人潜意识的理论。
为方便理解，我把咨询师分为了5种角色，但你要知道：心理咨询师是多种角色混合体，而非单一角色。
够了！别再自我评判了！
作者：冰千里
前几日，看望亲戚的回家路上，我和女儿都有些无聊，我说要不咱们去公园？
“好啊好啊！”女儿立刻欢呼雀跃，接着黯淡道：“我还有一堆作业呢。”是呀，我又何尝不是呢？我还要赶稿子。
再次沉默片刻，我突然打了一把方向朝公园驶去。疫情刚缓解，公园里的人密密麻麻，我说：“走，爬山去！”女儿双手拍得啪啪响，跳了起来。
驱车半个钟头就到了，天格外蓝，沿四平八稳的水泥路爬了十几分钟，居然被一道高高的铁栅栏挡住了，上面鲜红大字“严禁通行，违者罚款”，我看了看周围也的确没有进山的路。
万万没想到，我现在最羡慕的人竟然是我老公
作者：幸福双翼家庭大学
昨晚睡前和老公聊天，谈到这段时间我对两个孩子的持续肯定，以及两个孩子的正向感觉越来越强，我感觉自己充满自豪感。
我不由自主地再次和老公分享家学理念，并告诉老公：
自信心对于一个人是何等重要！
肯定孩子的方法“从行为层入手，在身份层定位”；
还有生命铁三角是怎么一回事；
拥有亲情满满的孩子，才会走得更远飞得更高……
老公由衷感叹：“你进步真的很大，我好幸运，娶了个好老婆！”
我笑着对他说：“你比我厉害，你娶的对象比我嫁的对象优秀!”
“我怎么就这么不开心！”
作者：木霖大叔
导致一个人不开心的原因有很多，但是有一部分人就是怎么都开心不起来，就算问他们也说不出。
这种不开心的感觉，就是莫名其妙地提不起劲，对什么事情都觉得没意思，也什么都不想做。
我今天就尝试过，一早起床坐着电脑桌上很久，就是提不起劲，没有心思写作，但也没有发生什么不愉快的事情，就是很莫名其妙地不开心。
于是，我就去打了几局游戏，因为我知道死磕下去肯定写不好，而且心情只会更糟糕。
游戏打完后确实轻松了许多，但是那种浑身没劲的感觉还是没有消除。
后来，看到我爸要出去，我就跟着他出去，我们在外面边逛边聊，心情变得愉快了许多。
两个小时后，我精神满满地回到家，而且创作思路特别顺畅，很快就把目标要写的文章写好了。
我这一件事就很好地就解释了一件事情：
“快乐需要自己主动寻找，快乐需要被一件事刺激”
很多人感到不快乐的时候，就选择在家里呆着，玩玩手机，聊聊天就过去了。
但我们会发现玩手机只会越玩越累，让人更加疲倦，因为我们的大脑始终没有得到休息，没有给大脑放空的时间，所以才会越来越累。
当你感到疲倦和无精打采的时候，应该出去转转、和人交流，让大脑放空放空，过一段时间精神状态自然会恢复过来。
我很想努力，可是我很无力？（心理学剧场版上）
作者：连洛洛
春天里，万物复苏，我沉浸在心情明朗的境界里。突然，手机铃声响了，看了来电显示，原来就是她……
她是我来访者中的一位新人，朋友介绍过来的，据说性格热情洋溢，不怕生，表面看起来很开心，但是……
从声音里判断她是个表面开朗，但是内在复杂的女人，跟我的谈话里，她是带着微笑表达了她的见面欲望，同时还提出见面地点——公园里，这让我立马改变对她的第一印象。
很明显，她需要合适的地方，固定的安全的场所，才能够表达她内在的感受，她是个安全感不够的女人，她把环境对她自身的威胁投射到了我的身上，把这份攻击性对外投射，用来保护自己。
这是聪明的做法，这使我对她产生了浓厚的兴趣，因此当她提出明天的公园见面时，我立马安排了时间答应了。
这一天过得特别快，我准时赴约，傍晚的公园里，落日的金黄散满绿草和大树，连木头做的长凳都被烙上了铁锈色。
我很想努力，可是我很无力？（心理学剧场版中）
作者：连洛洛
第一次见面的场景使人难以忘怀，就像是重温了《心灵捕手》的画面——来访者和咨询师促膝长谈，彼此心灵对话，完成从一个时空（现实）到另一个时空（过去）的穿越，定格在黄昏落日的画面里。
第二次的见面我们约在咖啡馆里，也是她的提议，我定的地方。我们坐在包厢里，她有点局促不安，似乎不太喜欢包厢这样禁闭的空间。
我解释道:“因为这里安静，开阔的环境容易让我们对话暴露，或者我可以再挑其他的地方？”
“哦哦，不用，老师，就这样吧，允许我平静一下，我们喝些咖啡吧。”她不紧不慢地说道，显然在掩饰着什么？
我们就这样不说话地待了十分钟。她开始讲述她与其他男人的关系。
她:我谈了三个男朋友，每次都是痛苦收场，当然，每次都是我在作，我不懂得为何如此？其实我很爱他们，可是我如果不作，我就感觉很不舒服。
患有抑郁症的人，懂事得让人心疼
作者：木霖大叔
最近，有一位读者找我聊天，她说：
“我有一种很莫名其妙的孤独感，感觉再也快乐不起来了，曾多次想过自杀”最后她才说有抑郁症。
但最让我感到心疼的是，她比我想象中的还要懂事。
她在向我吐完苦水的时候，一直向我表示道歉，说打扰我休息了，不该把那么多负能量传递给你的。
但当我问她，你继续活着的原因是什么？
她说：“当鼓起勇气想自杀的时候，我脑子里想到的，是养了我几十年的爸妈，是关心我的朋友，是鼓励我的陌生人
如果我死了他们该怎么办，我不能这么自私地死掉”
就连选择死这件事，在乎的都是别人的感受。
豆瓣8.2《自控力》：你以为提高自控力的方法，正在毁掉你
作者：释卷遐思
自控力的局限性：我们难以自律可能只是因为能量不足
市面上关于自控力的书多数是在讲时间管理，要求我们“精确到每一分钟”。没过几天，却发现我们不仅变本加厉的浪费时间，还产生强烈的罪恶感、焦虑感，对自己越来越失望。
我们“自控失败”的经历不是个例，佛罗里达州立大学心理学家罗伊.鲍迈斯特做了无数关于意志力的实验。他发现意志力的训练一开始是有效的，但是随着时间推移，人们的意志力反而消失殆尽。
事情往往演变成：提高注意力的训练分散了注意力；控制情绪的训练最终导致了情绪失控；抵抗甜食的诱惑不仅让人更想吃甜食，还导致了拖延症。
为什么教人自律的方法反而让人更加失控？这就需要我们了解自控力的局限性。
作者在书中告诉我们，自控力就像肌肉一样有极限，在被使用后会渐渐疲惫。我们每一次使用意志力，提供给意志力的能量就削弱几分，当能量不足时就会走向失控。
期望我们能大方谈心理
作者：苏善妮
12岁那年的冬天出过一场小车祸。正是过年期间，车流量大。
那一年的冬天是很冷的，家里还没有车，我坐在摩托车后座上，风吹的脸生痛，妈妈坐在我的后面。
就像被突如其来的飓风拉扯一样，我和妈妈毫无征兆的被拥挤的车流拽下，在地板上摩擦了近50米。
或许是擦伤的痛，那瞬间我坐在拥挤的车流中嚎啕大哭，周围的车都停止了，耳旁想起汽车的鸣笛声。妈妈躺在离我50米的距离，夹在车流的缝隙中，爸爸的车停在了离我100米的距离。
用上帝视角看的话，是多么滑稽的场景；所幸的是，我和妈妈都是幸运的。
扶起身后我和妈妈全身都在发抖，我算轻伤，妈妈伤到了腿，脸和眼睛均被擦伤。没人知道肇事者是哪辆车，又或许是我记错了，如今这些都已不重要。
疫情按下了一次重启键，致敬重启后的我们！
作者：不负韶華
2020年，注定是一个不平凡的2020。
致敬我们的英雄！
历史上有过很多次传染病的大爆发，比如世界多地不同时期发生瘟疫，欧洲黑死病、美洲大瘟疫--天花、黄热病、霍乱、流感、伤寒、疟疾……
这次我们真实的处在了一个历史的记录点，这场疫情成了我们的一场集体修行。它改变了社会，也正在改变我们对世界的态度。
疫情让我们按下了一次重启键，重启之后的我们该如何面对社会，面对自己？
前半生的“苦”，如何换来后半生的“甜”呢？（心理学剧情版下）
作者：连洛洛
老师，我醒了”就在我忙碌的时候，她突然叫了我一声。
我是很想快步走过去，但是为了表示稳重，我小步地慢移开来，缓缓地向她靠近。看到这张清秀的脸庞，因为有了岁月的痕迹，深深浅浅，让人好生怜爱。
“做梦了吧”我细声关切地询问着。
“嗯，挺舒适的，久违了的放松感！”她边开心地陈述，一边略显激动得手舞足蹈起来，我能感觉到她还想继续说着什么。
“我梦到我在温泉里泡澡，然后感受水给我带来的温暖和轻柔，然后我好像又睡了。”
我停顿了一会，感受他的梦境，那是一片温泉，在柔软的温水的抚摸之下，她显得特别惬意，弗洛伊德的释梦里——温泉代表着性，也代表着没有很好过度的俄狄浦斯情结。
作者：雪兆峰年
生活并不是一帆风顺的，每个人都会有情绪。正因为生活中充满了喜怒哀乐，生命才变得丰富多彩，充满意义。
但如果任由情绪摆布，人就会失去理性，那是万万不能的。
情绪就像水，宜疏不宜堵。在《象与骑象人》中，作者将感性比做一头大象，而理性好比骑在大象上的骑象人。骑象人手里握着缰绳，好像在指挥大象。但事实上，和大象相比，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突——骑象人想往左走，而大象想往右走，那他通常是拗不过大象的。
传统观念认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。
但美国心理科学协会主席莉莎·费德曼·巴瑞特教授提出了全新的情绪建构理论。
源于创作，不止遇见。感谢您的阅读！心理专题精选与您每月相遇一次，喜欢就请多多点赞和转发。
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