21天暴力微笑❤得

        21天只是一个开始，这21天的训练是绝对不够的。

21天的练习总共分为3个阶段，以7天为一个阶段。第一个阶段是定点练习，第二个阶段是:聚焦练习。第三阶段是运目练习+眉目传情练习。微笑始终贯穿始终。到了检测阶段则是被闺蜜指出，眼神太呆滞（其一:和自己是近视眼有关；其二:上眼皮上的赘肉太多（因为自己是单眼皮；其三:脸太大了，即使努力挣得很大，眼睛依旧显得很小。）其四:平时养成的习惯，也和自己是近视眼，带着带着，变小了。）最后一天的验收结果:反复叫闺蜜给我拍照。可能因为眼神不到位。笑容当然给人感觉假假的。

            闺蜜提出的一个建议就是:在微笑的时候，嘴巴不能咧太大，稍微咧一点就可以了。要保证上嘴唇的嘴唇不变形。不然特别显脸大。在照片里则是:照出来的照片，要眼睛里能够看到光线（有光点），这样整个眼睛看起来才有可能比之前有神。由于自己近视缘故，我的整个瞳孔没有看到光点，都是黑眼珠。照镜子的时候发现自己的光点往上移。也就是说。如果我让自己眼睛看起来有神，一个方法则是稍稍把头往上抬一把，并尽可能让自己眼睛睁大些。那么

      由于不不涉及到太高深的知识，练习整个几乎就是拈手就用，一二阶段的训练结果还是很明显的。一二阶段的定点及聚焦练习，由最初的15s到20s再到30s……逐步增加，到今天写这篇文章的时候可以保持45s。还有一个好处眼睛长时间盯在远处，反而有放松的效果，比作眼保健操的效果还好。

        第三阶段，由于该阶段需要他人反馈才知道自己做的好不好。所以在这阶段自己做的不够好，不够用心，有放水的嫌疑。更像是在完成任务。即使只需要15-20min就可以完成的任务，硬是被自己拖到睡觉才完成。晚上的视线不如早上好，所以效果也是大大的折扣。这个完全违背自己的初衷。

      那么当时，你要练习的原因是什呢？是自己家人朋友说自己在和他人聊天的时候，眼神呆滞看着他人。感觉萌蠢，萌蠢这可是一种不好的体验。所以这一次的练习不但是为自己面试做准备，防止自己过于紧张。例外也希望通过练习改变他人对自己的印象，更重要的是也能让自己保持美好心情。所以自己更加有必要好好练习。

        最后要感激这次活动的组织者杨颖。21天一天不落点评小伙伴，而且每次的反馈都是长长一段文字。杨颖说是为了客服自己惰性。没有一个人不喜欢吃喝玩乐，可是自己要进步，就好同自己惰性作战，不屈服。向牛人看齐。继续努力。

PS:附上自己锤子便签的截图。ヾ(❀╹╹)ﾉ~

21天暴力微笑❤得