当今社会生活节奏快，信息更替频繁，诱惑随处可见，有时我们明明感觉忙碌了一整天，但是发现做成的事也没几件。很多人不禁疑惑：我们的时间都去哪里了？
互联网时代信息发达，各种抓人眼球的信息、节目和游戏层出不穷，不知多少人不知不觉地就把自己的时间交给了手机，交给了网络，交给了八卦，交给了游戏。
从前段时间的王者荣耀到如今的抖音短视频，娱乐的方式不断变换着花招。作为凡胎肉体的人类，免不了有被诱惑而不能自拔的时候。
相信很多人都有刷八卦新闻刷得停不下来的时候，都有沉迷在电视剧里不愿出来的时候，都有打游戏打得忘记时间的时候，都有刷视频忘记了正事的时候。
时间不知不觉地从我们指缝里溜走，可是我们却浑然不觉，当我们醒悟过来的时候，都会感到痛心疾首，但时间已经过去了，一切的忏悔也为时已晚。
最让人头痛地是，我们的脑袋好像不长记性似的，下一次还是会禁不住诱惑上演同样的戏码，就像被设置了循环播放的模式一样。
有时我们刚刚准备工作或者学习的时候，稍不留神就会被突然冒出来的信息吸引了注意力，然后噩梦又开始了。
难道我们就不能停止这样的模式了吗？
本人也曾经困在这样深深的无力感里，绝望至极。但是后来我观察记录了自己一整天的时间利用状态后，发现自己绝大部分时候对自己的行为是没有感知的，也就是说我没有清醒地意识到自己在做什么，我没有清晰地觉知到自己行为背后的动机。
我做时间管理的时候都会习惯地把要做的事情安排在时间表上，然后提醒自己今天要完成什么任务。可是我却没有发现自己每天都会把大量的时间花费在需要的任务之外的事情上。这些无关紧要的事情占据了我大部分时间，而那些需要我去做的重要事项依然躺在计划表上。
既然把目标聚焦在我的计划事项上面无法阻止我去做那些无关紧要的事，那么我就从那些诱惑我，让我不知不觉地浪费时间的事情上入手——把它们从我的日常行为中剔除出去。
在我开始做一件事之前，我就开始问自己这件事是重要的吗？做了会不会让我后悔？做了我会不会真的感到开心？如果这三个问题都回答“是"，那么我就做，如果回答“不是”，我就不做。
比如当我拿起手机想要刷微博的时候，我就会问自己这三个问题，很显然答案都是否。这时我就会清晰地意识到刷微博这件事在我的人生中是没有多大意义的，而且刷完后我一定会因为自己浪费时间而自责不已，我就会乖乖地放下手机专心地去做我该做的事。
经过这三个问题的淘汰，我可以把平时生活中无意间做的、浪费时间的事过滤掉，给真正需要花时间去做的、重要的、让我感到开心的事匀出了空间。
我把那些被我平时过滤掉的事情记录下来，称为“不做事项”，当我把这些事情进行多次过滤之后，我也慢慢地获得了更清晰的觉察能力。每次拿起手机，无论想要娱乐还是工作，我都能看得清楚自己的目的是什么。如果想要娱乐就会大大方方地娱乐，想要工作时也不会再被不知不觉地“勾引”。
这样一来，再去观察我每天的时间利用记录，就会发现那些曾经浪费我时间的，对我没有益处的，让我自责愧疚的“不做事项”就从我的时间计划表上面删除掉了。
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