我靠日记一

我靠，原来我也有这么蠢的时候。

准备年会节目，在练习跳舞的时候，总是有一句没一句的接话。教跳舞的是组长，当时我没感觉，接了好多次，而且表达的也不够清晰。

直到组长很不耐烦地说：你能不能不要说了？这句话突然让我惊醒。我靠，原来我也有这么蠢的时候。

之前看电视剧，经常鄙视那种小喽啰。沉不住气，第一个出场，对着主角挑衅。有一个词形容这种类型的人，叫做炮灰。还有一种说法就是，在电视剧里活不过三集。

当她这样说时，我突然有种感觉，这不是我吗？在说话时，我有一个大大的自恋，我在满足自己的自恋。

我有一个特别特别大的怪兽，这个东西叫自恋，在我这特别特别重要。它是一头怪兽，我在做各种各样的事情喂养它。

比如在公众场合多说话，显示我很厉害，我很好，我很优秀，比你们都强。实际上只是在喂养这头怪兽，跟我自己是否优秀无关。

我把太多的时间和注意力，放在显示我很优秀上面，而没有真正去努力提升自己。我要做的应该是把自己的事情，做到最好能力范围内的最好。

让优秀成为我的一种习惯，而不是在那说那些对方根本不会听的建议。所以也许我要给自己下个禁令。

1.不要提免费的建议。因为这种建议是在满足我的自恋，而不是帮助事情的进步，没有助于自己的成长。

2.即使提建议，也不要超过三次，最多两次。两次对方没有听，那就证明自己不应该说。应该吸取教训，不要再说了。

3.表达要清晰。之所以对方不耐烦，也可能是因为我说的不够清楚。所以下次表达的结构应该是，先说总结，再说论据，最后再总结。

我靠日记二

我靠，怎么这么憋屈？

这是在聊天的过程中，我记得是我跟对方说：

你中午猪扒吃的好吗？

我中午不吃猪扒。

你在准备晚餐吗？

我晚餐已经吃过了。

你逛街回来了吗？

我早就回来了。刚才不是跟你说过了吗？你怎么什么都记不住？

潜台词是你还在不在意我。在这个时候，我觉得自己心里有一团火，有一团怨气，在我内心翻腾。

一个小火山正在准备喷发，我感觉自己的自恋，受到了强烈的挫败。

我不想再跟对方说话了。突然理解了那些在追求女生的男生，遇见了这种女生，你说一个，对方反驳一个，你说一个，对方反驳一个，再说一个，对方再反驳一个。

确实很容易被气着。人有情绪是因为自己有需要，需要被满足。我现在有了愤怒这个情绪，是因为我有什么需要呢？

我需要对方跟我沟通。我需要我们的交流像流水一样，顺其自然，是畅通，没有阻碍的。但是一次次这样被怼，我心里有一股强烈的怨气。

如果在聊斋中，我这种人应该就化身成红衣厉鬼了，准备找某个人来索命。但现实中，我需要做的是，化解自己的这份怨气。

首先要承认。就是有一种人，或者是某些人在某种时刻是话题终结者。他不想跟我聊天，而我要做的是转移自己的注意力，放在别的事情上。

或者是对方有怨气，对方再把自己的怨气投射给我。他不开心也不想让我开心，或者想让我哄他开心。

其次想办法化解。每个人始终都需要跟一个人相处，就是自己。要照顾好自己，照顾好自己的情绪，发现自己有情绪，就表示自己有需要，而有需要并不是一件不可饶恕的事情，羞耻的事情。

在这个化解的过程中，会更深的看清自己。有次聊天，朋友问我，你是一个什么样的人？

我当时回答说：我是一个复杂的人，为什么呢？因为每当我以为了解自己的时候，自己又会蹦出另外一面。

最后不要切断沟通的路。不要做那个经常说我不知道的人。这是在切断沟通的路，会让一个人（自己）变孤独，长期的孤独会生病。

社会心理学说，人是社会关系的总和，是群居动物，要保持跟周围人的关系。尤其是女人，会对关系更敏感。

有不开心，有负面情绪要学会表达。而不是切断沟通的路，把自己封锁在自己的世界里，活成一个孤岛，画地为牢。

很多现代人其实都生活在自己构筑的牢笼中，他们因为害怕外界的伤害，或太在意别人的评价而选择囚禁自己，不对外表露自己的感受。

但其实他们的内心无比渴望沟通和关爱。这就是现代人越来越孤独的原因。通过深度聆听，就能捕捉到从这个牢笼中传出的求救信号。

找一个善于倾听的朋友，把自己的求救信号发给他。张开双臂，如果你渴望被拥抱的话。

谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。