虽然在生活当中大家都知道烟对人体的伤害很大，但是有些喜欢吸烟的人还是会忍不住每天吸烟。不过也有一些人的觉悟比较高，为了自己和家人的健康会选择戒烟，这其实是一个非常好的改正错误的机会，烟确实对人体伤害非常大，特别是肺部，因为烟都是直接通过鼻子进入到人体的肺部的，常吸烟的人肺基本上都是黑的。有一些想要戒烟的人会想，如果戒烟了，肺部会不会恢复正常呢？
香烟里面含有大量的尼古丁成分，所以经常吸烟的人会损害肺里面的纤毛，纤毛主要是在呼吸道里面过滤灰尘和杂质作用的物质，纤毛损害之后就会让人体直接吸入灰尘和脏的东西，对肺部的伤害就更大了。不吸烟之后肺部会恢复正常，不过这种正常是需要一定时间来恢复的，在这期间，必须要持之以恒，不能半途而废。
其实在戒烟之后都是对肺部有一定好的作用，因为戒了烟之后首先会对自己的精神造成很大的影响，身体里面的血液循环也可以得到改善戒烟，随着戒烟的时间越来越久，身体也会变得越来越好，大概15年之后基本上可以跟常人无异了。所以经常吸烟的人看到这里就需要及时戒烟了，戒烟不仅可以对自己有所帮助，对家人和孩子都是非常好的，因为二手烟对身体的伤害会更大。
如果觉得戒烟非常困难，实在戒不掉的话，可以多吃一些清肺和排毒的食物，这样会让肺部变的更加健康，身体的抵抗力也会增强，这样去对抗香烟带来的危害也就会好一点。在生活当中，可以多喝一些专门消炎和清新口气、利肠道、排毒的茶。
比如说，蒲公英甘菊茶就是比较好的一种去火消炎还可以清新口气的茶。这种茶的做法也比较简单，只需要将蒲公英、菊花和金银花做成茶包，用开水冲泡就可以了。经常喝这种茶，可以清洗自己的肠道，让肠道变得更加干净，而且还可以清热解毒，让身体变得更加健康。
平时在生活当中多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜里面的营养价值非常高，而且还会有许多的维生素和胡萝卜素。特别是胡萝卜素富含丰富的食物，更加能够有效抑制烟瘾，比如说像辣椒、胡萝卜和菠菜都是很好的富含胡萝卜素的食物，经常吸烟的人可以多吃。
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