第三课：优化声音的基本训练
1：充满自信，从控制呼吸开始
1>正确人生自己的声音特色，爱上自己的声音，而不是模仿他人的声音；
2>开口之前先做5次深呼吸，放松下巴，抖动肩膀，气息自如才是好好说话的前提；
3>做好情绪铺垫，用气息支撑语言，不要见字看字，不要被标点符号牵绊。
2：胸腹联合式呼吸法的实际操作
1>人体是一个天然的“音箱”，你在日常生活中就已经能感受到胸腹联合式呼吸了；
2>深呼吸，感觉气息通过胸腔到达腹部，这样的气息可以支撑你去表达更有力度的观点；
3>通过“喊人练习”，让声音逐渐“往外送”，这样你就会成为一个更能清楚传递信息的讲书人。
3：控制口腔的基本练习
1>保持微笑，提起颧肌，让自己在开口前就有好状态；
2>练习咬苹果，咽口水，打哈欠等日常生活中的小动作，帮助自己迅速打开口腔；
3>通过练习绕口令，让自己的舌头更灵活、更有力。
4：如何对待自己的语言面貌
语言习惯会养成语言面貌，特别是方言；多听、多看、多练习，跟读是非常好的方法，比如看新闻联播跟读，会越来越口齿清晰、语言连贯。
5：绕口令练习：
调到敌岛打特盗
特盗太叼投短刀
挡推顶打短刀掉
踏盗得刀盗打倒
认真学习14天，每天完成作业，收获满满，做到赚到，值得，现代商业化社会，不学习真的落伍了，逼一把自己还是有收获的，感谢帆书平台给我这个学习机会，锻炼了，成长了！心情愉悦了，生活更充实了，给自己一个大大的赞！爱自己哦！
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