第44次夜跑
8月12日 晴
夜跑打卡：
快走2圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。
跑步一定要循序渐进，而且要持续不断得进行下去。这样做不仅可以增强体质、体验快感，更重要的是可以训练自己的专注力。
什么是专注力？
专注力是认知神经科学术语，指专心而持续进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等之干扰的能力。可以让自己所有的思想集中，持续地关注在某一件事情上，坚持不懈地完成它。
通过跑步来锻炼自己的专注力，控制自己的内心，提升自己的生活的质量。
第44次夜跑
8月12日 晴
夜跑打卡：
快走2圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。
跑步一定要循序渐进，而且要持续不断得进行下去。这样做不仅可以增强体质、体验快感，更重要的是可以训练自己的专注力。
什么是专注力？
专注力是认知神经科学术语，指专心而持续进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等之干扰的能力。可以让自己所有的思想集中，持续地关注在某一件事情上，坚持不懈地完成它。
通过跑步来锻炼自己的专注力，控制自己的内心，提升自己的生活的质量。
今天是夜跑的第6天，完成，很累，很释放，有朋友问我夜跑好还是晨跑好，我觉得要看自己自身的条件了。 关于晨跑和夜...
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8月17日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 踏踏实实地跑完每一步，一...
8月15日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 “我怎么觉得你最近好像瘦...
9月12日 晴 夜跑打卡： 慢跑6圈 操场附近有电焊作业，气味刺鼻。 回家做俯卧撑。-_-
9月11日 晴 夜跑打卡： • 快步走0.8km • 慢跑5.6km • 拉伸运动，深蹲
9月7日 晴 夜跑打卡： • 快步走0.8km • 慢跑5.6km • 拉伸运动，深蹲
2017年8月9日 晴 夜色透亮，星辰点点。 跑步是一种释放，把一天的烦恼和焦虑释放给夜空，放松自己。 跑步能产生...
2017年8月8日 雷阵雨 学校操场步行2圈，跑步13圈，深蹲20个，肌肉拉伸放松运动一组。 采用前脚掌先着地的跑...
8月14日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 从5月断断续续的跑到7月...
本文标题：第44次夜跑
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