三摩地1.1-1.2

一直想读瑜伽经，一直拖着，太经典，不敢轻易碰触，又找不出整段的时间系统的来研读，试试用简书，拆开来，试着每天读几条，写两句，记下这个过程。

第一部分：三摩地篇

（Samadhi)

1.1 现在，（开始）教授瑜伽。

1.1 Now, teachings of Yoga.

1.2 瑜伽是止息（打破或超越各种）意识模式（意识形态）。

1.2 Yoga is to still the patterning of consciousness.

止，是瑜伽的关键字。

一呼一吸间有一个止息的过程，世界仿佛在这一刻静止，身体在这一刻有了觉知，有了智慧，美妙无比。练习瑜伽的日子里，奇迹天天有，每天不一样，有人可能觉得夸张，却是我最真的感触。

我们时时刻刻在呼吸，却少有人觉知，试一试，关注自己呼吸的时候，让一个朋友过来打声招呼，打个电话，看看是不是呼吸一下就被打断了，变成了胸式呼吸，甚至只吸到喉咙，呼吸变得很浅？或者我们试试在心中做一个工作计划，然后观察呼吸，看看这时呼吸在哪里？

其实现代人的很多健康问题都是因呼吸短浅而产生的。保持身体健康的秘密就藏在这里，止。

瑜伽不是体式，而是觉知，觉知到呼吸变浅，然后止，停止放任变浅的自动反应模式，回到细缓匀长的腹式呼吸。

生活中也是一样，受到挫折沮丧了，准备发脾气了...止一下，先默默的关注一下自己，看看有什么不同。

更进一步，在心中对自己说，“谢谢，我很感恩，因为，一，二，三...”

😊😊😊

你会发现自己开启了一场脱胎换骨的旅程。

这就是瑜伽。