昨天和爱人一同下班回家，刚进门，我把鞋子脱在门口就径直走进去了。爱人叨叨：“鞋子不放鞋柜”？我说：“先喝口水再来拿”。爱人继续说：“你总是这样，习惯与人反着来的”。听到这话，我心里就不高兴了，也没去放鞋，自己进了书房。
1、现象
这样的场景大家是不是也十分熟悉呢？在外面，和领导、同事、朋友、亲戚甚至是陌生人，我们都能做到和颜悦色、和风细雨，唯独对自己家人缺乏耐心。难怪我爱人有时会说我：你对别人都很好，就对自己家人凶。与我情况相同的不仅是我家、也不仅是我一个人，好象还挺普遍。
2、原因
我大致思考了一下，这一现象的原因两个方面：一是家庭相对安全、包容的环境所致。不是说家庭是避风港吗，既然是避风港那就是安全的地方，纵然外面狂风暴雨、风急浪高，而家庭是应该平静和安详的。白天我们在职场打斗，处处提防别人，我们要与不同的人打交道，小心翼翼地处理各种关系。回到了家庭就不同了，你会卸下所有的包袱或是伪装，你是一个纯粹的人。在家庭的小天地里，那是一个自由的世界、是自己作主的世界。所以即使在外受了委屈，憋着也要回家才能宣泄。不知不觉中、在这样一个能给予心理安全感的环境里，我们就容易忘记怎样好好说话，以致对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低的语言。更有甚者，在外面受气回家拿老婆孩子出气。
二是对亲人心理预期过高。处在家庭这个相对封闭内的家庭成员，是我们一生最最至亲的亲人。从小父母的宠爱，会让我们发生一种依赖、放肆的心理。心里深处，你会觉得，家人就应该事事处处支持你、让着你。一旦不是这样，你会想：这事你们都不支持，都不理解，那谁会支持、谁会理解呢？强烈地反差，最终会影响到你的情绪，有时让你生气发火。你得明白一个道理，没有谁是应当怎样怎样的，包括你的亲人。他们作为一个独立的存在，只是因为爱，因为离我们最近，与我们最亲，选择包容我们，他们更多的时候不会和你计较，只是在你生气的时候为你端来一杯热茶或是转身默默离开。因为爱，他们无怨无悔地承受我们的伤害。
3、对策
那么我们究竟该怎样做呢？有人说，管理和控制好自己的情绪，学会或者是有意识地觉察、接纳、表达。这当然是没错的，但我认为这些要求只能是表面的，也就是治表的。再深入地问一句：那如何管理和控制自己的情绪呢？这是更深一层次的问题。曾经有人这样说过：“世界上所有的关系，其实就是你和自己的关系”。最近在读的一本叫《重塑幸福》的书对我有些启发，或许书中的一些提法可以作为我们的答案。根据马克·曼森的观点：“我们的价值观有时是不完善和不全面的。假如认为它们时时刻刻是完美和全面的，那就等于把自己置于教条主义心态的危险之下，从而让自己产生特权意识去逃避责任。承认自己的行为和信念是错误和不起作用的，是解决问题的唯一方法”。这段文字也许有得人没看明白，翻译的书都这样。如果通俗一点讲，就是要将“脑子里的确定性，改为不确定性”。你不能把家庭是你避风、随意宣泄的地方当成是应该的；也不能把亲人应当护着你、顺着你是应当的。抛弃这些“确定性”，从价值观上作改变，那么上面的问题就会迎刃而解了。按照马克·曼森的说法：你将浴火重生。
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