跟着身体的觉受走，身体会爱护它自己。没有自己的妄念，意味着你跟着身体的觉走。身体指导它自己走上正确的道。
当身体该饿的时候，它会告诉你；当身体该睡的时候，它会告诉你；当它需要调节锻炼的时候，它也会告诉你；你什么也不需要做，只需安静倾听身体即可。
当它提示你饿的时候就吃，提示你困的时候就睡，提示你需要运动锻炼的时候就运动锻炼。不要跟着你的妄念走，而更改它的道。如此，身体将给你更长久更健康的服务。
“跟着身体的觉受走，身体会爱护它自己”，这就是身体之道的语言。
如何听到身体的语言？
当心越清净时，你越能听到身体的语言；如果你内在念头纷纷，你将听不见身体在说什么，即使它在那儿大声叫你“停下来，不要那样熬夜，不要再饮食不节”。
当你不倾听身体的，身体也必反对你。你给它带来违抗，它给你带来麻烦。
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