明日霜降，二十四节气中的第18个节气，也是秋天的最后一个节气，从霜降到立冬的15天是季节变换最明显的一段日子。虽然今年秋天还不太冷，但是霜降以后就要注意保暖了。尤其是老人和孩子，多穿件背心，护好心背，出门可以戴帽子了。最近常有朋友复阳，还有就是今年的带状疱疹非常高发。在即将进入冬藏前，大家可以先好好的做一下清理。“霜始降，则百工休”，秋天养肺，霜降时节就像大自然的河流进入枯水期一样，人体内也会缺乏水液滋养。霜降以后早睡早起，特别注意不熬夜，以免伤了肝血，引起一系列连锁反应，比如上火，心浮气躁，眼睛不舒服，皮肤干燥，肠胃消化功能不佳，便秘等。
节气养生茶喝了桂圆红枣枸杞菊花茶。这道茶既可以养血，又有清肝明目的作用。红枣、枸杞、菊花都入肝经，红枣可以帮助肝脏解毒，枸杞子养肝血，菊花可以清肝热，加上桂圆养心安神，是很好的养生茶。这道茶口感微甜，喝了心情也暖暖的。不过容易上火的人，煮茶的时候要保留桂圆壳，去掉红枣核。桂圆壳本身也是一味药，有祛风的作用。
节气美食在每天早餐吃银耳中加了莲藕和百合，这道莲藕百合银耳汤。秋天是非常好的吃莲藕的季节，莲藕也是特别适合女性的药食同源滋补佳品。莲藕中富含蛋白质，维生素，微量元素。丰富的淀粉含量能提供饱腹感，但是又有足够的膳食纤维，促进肠道消化，煮汤喝又可避免寒性。搭配一些清热润燥，宁心安神的百合，以及滋阴养胃的银耳让这道美食具有很好的饱腹感，又没有体重负担，关键还很养颜。
霜降以后是吃青菜的好季节，安排一个鸡枞菌炒青菜。鸡枞菌是种珍贵的食用菌，富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质和多糖。尤其维生素B和维生素D，有助于神经系统健康，促进钙质吸收。青菜是钙含量很高的蔬菜，两者搭配事半功倍。甜糯的青菜和爽脆的鸡枞菌鲜香味美，用猪油炒口感更滑润。
经常晚睡很伤肝血，所以经常熬汤喝，用饮食弥补一部分。霜降节气养生汤熬了竹米明目鱼煲猪骨。竹米在《本草纲目》《太平广记》等古代书籍中均有记载，有凤凰之食的传说。它的蛋白水解的氨基酸达到18种之多，还富含B族维生素，淀粉、粗纤维、粗蛋白质、粗脂肪等，煲汤的口感也很软糯清甜。明目鱼有很好的滋补肝肾阴血的作用，搭配猪骨熬汤最是补肾精。
节气精油推荐，有着强烈柠檬气味柠檬尤加利是非常适合这个季节香薰的精油，它不仅有净化作用，还能让人变得积极乐观。罗勒有帝王草之称，用途很多。最近多香薰可以杀菌消炎抗病毒，还让人充满勇气。小豆蔻有很好的化痰作用，秋季呼吸道疾病多发很需要。这个季节肠胃溃疡容易反复，也可以多用这支精油。芹菜籽可以助消化，排毒，还有美白效果。罗马洋甘菊甜甜的苹果味就像照射在心灵上的阳光，温暖喜悦。虽然是小小的花朵却有着不屈服于逆境的强大能量。丝柏也是一支功效强大的全能精油，能够作用于身体很多部位，尤其是强大的促循环作用可以帮助代谢。广藿香的祛湿在甲辰这个寒湿之年显得尤为重要。西伯利亚冷杉一直是自己特别喜欢的味道，能够安抚情绪，对呼吸道和骨骼系统作用都很强大。
霜降秋意浓，硕果累累的金秋十月后，我们即将迎来新的一个月。希望大家平安喜乐“双”降，吉祥如意“双”降，带着温暖的好心情迎接冬天的到来。
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