学霸告诉我，整天都很“丧”。

“没有什么目标，做什么事情都可以，做什么事情都没有兴趣。”她一副生无可恋的样子，依着墙壁说道。

“你可以努力冲第一嘛。”

她颓废地看着我说：“我认为我不是聪明的学生，只属于学习上不太费劲，但是需要勤恳复习的人，所以第一这个不能强求。”

“那你没什么开心的事或者特别喜欢做的事？”我尝试地引导她。

她想了一遍，“没有。”顿了顿，又说道：“我觉得要我做什么都行，但是我什么都不想做。”她一脸沮丧地问我，是不是很“丧”？

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何为“丧”？

我最早了解“丧”这个词是来自公众读书上的一篇推送。日本现在正面临的一个阶段叫“丧”，指年轻人对待事业生活没有积极求进的心，就业不着急，工作没目标，房子买不买都可以，更喜欢旅游发呆过慢节奏的生活。

“我觉得要我做什么都行，但是我什么都不想做。”

“周末就像宅在家里，哪里都不想去”

“都好，你说吧，行，随便……”

简直就像自己的日常写照。

工作时就像挨刀子一样挨过忙碌的日子，发誓闲下来一定要好好整理自己的工作思路，重新做人！可当闲下来时，却又以一种葛优躺的姿态摊倒在沙发上，静静地捧着手机，抱怨生活的压抑，然后开启新一轮的忙碌。

周而复始，没有热情，没有希望。

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为什么“丧”？

1.孤独的成长

和中国想比，日本的“丧文化”由来已久。在上一辈日本人拼命工作，升职加薪后，日本经济由快速发展进入到了相对平缓期。上一辈相对积累了一定的经济财富，所以如今日本的年轻人不再为生计发愁。

心理学家马斯洛说过：“人们在满足了生存的基本需求后，对关系有了更高的要求：人们产生了对爱与追求感的需求。”

在物质水平极大地提高下，人们的需求从经济、物质转向精神需求，对爱和归属感的需求。（归属感：人们希望被接纳为一段关系成为群体的一部分的情感需求，人们渴望真实的自己在一段关系或一个群体中受到肯定与重视。）

尤其是孤独长大的人群。

6-12岁时最注重同伴的时期。

而如今的年轻人，恰恰在这个时期开始孤独。

“要在家待着，不要出门，不安全。”

“爸妈工作忙，你要听话，乖乖地在家写作业。”

一个人在家，一个人写作业，一个人玩耍……

没有朋友群体接纳，在父母面前也没有重要感。即使父母提供了无忧无虑的生活条件，并没有提供给孩子充满安全感的内心。

很多人告诉我，在某一瞬间，会有一种被父母抛弃的心痛感，即使长大成人，那种孤独感也曾席卷全身。

渐渐地，孤独成了常态，适应、习惯以家、学校的自我的生活，对社会、交往的好奇感越来越低，自我消磨在自己的小世界里，日复一日，安于生活，逐渐长成对于什么都提不起来兴趣的一代。

“丧文化”下的年轻人被迫面对与打理自己的生活，独立、自主，更渐渐远离人群。

2.社会的压力

孤独的一代逐渐长大，在没有坚实的内心、也不会排遣压力的情况下，社会的压力又迫使着进入枯燥高压的工作节奏中，除了极少数人活得了光鲜亮丽的生活，大多数人都倒在了日复一日的打卡工作中。在这种情况下，这些自小就习惯了孤独的年轻人，开始重复少年时的生活，在家待着，一个人消磨时光，承认自己就是胸无大志的人，过一天算一天。

“我不会呐喊，不会反抗

不会控诉，不会埋怨

只默默地承受疲惫

驻足时光之初

我只盼望每月10号那张灰色的薪资单

赐我以迟到的安慰

为此我必须磨去棱角，磨去语言，

拒绝矿工，拒绝病假，拒绝事假。

拒绝迟到，拒绝早退，

流水线旁我站立如铁，双手如飞，

多少白天，多少黑夜，

我就那样，站着入睡

——————《我就那样站着入睡》”

这是90年出生的富士康员工许立志在跳楼前写下的。

他可能属于极端例子，但是很多人都有同样的体会。在社会的重压下，或者是急功近利的“成功论”下，很多人对自己的能力渐渐丧失信任，进入抑郁状态，心理学上称为“习得性无助”。

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如何克服“丧”？

1. 正视“丧文化”。

对于“丧”的种种表现，首先学会宽容自己，尤其是对因反复失败下造成的“习得性无助”，要告诉自己，失败是常有的，我现在要做的是分析失败的原因。以积极的姿态承认失败，寻找原因，在下一次的尝试中避免同样的错误，不断地肯定与包容自己。对于颓废的自己说，你太累了，允许你休息一天。不要有负担，尽情地放松。在对自己日常生活的规划中，也要留出一部分时间，空下来，给自己一个颓废、修整的时光。这会比在这个时间定下目标却根本不会做要舒服的多。

2. 列出心愿清单。

心愿没有大小，小到叠被子、倒垃圾、喝奶茶，大到旅行、考学……有改变自己的，有奖励自己的，让心愿丰富起来。每天晚上给明天的自己一个小小的期许，冥想自己明天完成一个个小心愿的样子会多么满足。渐渐地，找回生活的乐趣。

3. 和家人、朋友相约。

对于“丧文化”下的我们，这应该是最难的一步。习惯了肚子吃饭、逛街，习惯了宅在家里，习惯了不麻烦别人。可是要想摆脱“丧，必须要建立起自己的归属感，拥有一个接纳并包容自己的群体。

抽一个周末，尝试邀请和父母一起吃饭，自己动手也好，下馆子也好，有交流的空间才能打破心里的不安全感。在办公室里夸一夸同事，“你今天真好看，衣服在哪里买的，好别致！”“就在……他们家的衣服……”一来二去，大家渐渐就熟悉了。吐槽下最近的电视剧，一起去看个电影，试吃新开的餐馆。不要担心你的邀请会不会很唐突，要想着，她在家估计和我一样无聊，我们需要相互拯救，或许就会容易很多。

慢慢地，一个小群体就会建成。人和人之间的交流不会太难，也就是在一来二去、一言一语之间。

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希望“丧”了一年的我们，2018年，不会再“丧”！

马钰道长拍摄