一、概念：适应性偏见
就是人们对好的，坏的环境，最终都能适应的强大的行为心理
一个人对任何事，有了之后就会习惯。好东西、坏东西久了，也会习惯
用一个成语概括：习以为常
例子：
可以解释为什么我们总是喜新厌旧
发奖金的激励作用比涨工资的激励作用效果更好
二、运用：一个心法，三个方法
1.一个心法：
打破别人和自己的适应性
2.三个方法：
通过阶段性给予的方式，延长幸福感
不断提供变化的刺激，提供意外幸福感
善用相互比较，获得对比幸福感
三、哪些现象可以被理论解释
薛兆丰曾讲过边际效用的概念，简单的理解就是新增一个商品，所带来新增的感受。
我们用一个东西久了之后，边际效用会不断递减，直到边际效用低于边际成本时，再买同样的东西，幸福感就没了，或者就不会去买了。
举个例子记者问美国总统的罗斯福，第四次当选是什么感受，罗斯福没有直接回答，而是请他吃三明治，吃第一块的时候，这位记者感觉这是殊荣；吃第二块时，他就感觉平平；第三块他就已经难以下咽，这时罗斯福把第四块三明治给记者，并告诉他“你把第四块三明治吃下去，你刚才的问题，我就不用回答了，你自己会亲身感受到”。
而边际效用的坚守，最终会与边际成本维持在平衡。在适应性偏见中，就是“喜”和“厌”的平衡。人天生就是追求平衡的高手，比如离开父母太久，就想回家，和父母住有嫌父母唠叨，最终把与父母生活在同一个城市，但又不住在一起，保持一个微妙的平衡。说到这里，更还有一个法则很像，你可能猜到了，就是“刺猬法则”，两个刺猬相互取暖，最终会保持一个适当的距离，即温暖彼此，又不会伤害对方。
四、对运用方法的理解
1.通过阶段性的给予方式，延缓幸福感
譬如，在爷爷奶奶的小时候，家里有一块肉都舍不得一顿吃完，一定要多烧几次，让菜和汤里面带点肉味，让幸福感延续。
2.不断提供变化的刺激，提供意外幸福感
受同样的东西刺激久了，就麻木了，比如某种药物用多了，就会产生一定的抗性，同样的程度已经起不到刺激作用，所以才需要换种药物，或者将药物升级。
以此可以进一步深化这个方法，一是提供变化的刺激方式，二是将刺激强度加强。
3.善用相互比较，获得对比幸福感
人们总是喜欢比较，心理学称之为社会比较理论，譬如把自己好的与别人差的比，相亲的时候也会把对方与别人比，看看那个更优秀等等，以此来获得幸福感，有这样的心理，也就容易被利用。
五、我要怎么用
不怕找不到好的方法，就怕不知道产生问题的本质是什么。知道了人们会因为“适应性偏见”，而降低幸福感，那找到提升幸福感或是延缓幸福感的降低的方法，就相对容易了。自己在“联系+应用”的练习中，完成任务的幸福感正在不断减小，因为已经渐渐适应这种难度，这和玩游戏很像，打太久人机，也要玩玩匹配。所以让自己持续进步的方法，需要不断的增加一点难度，让自己每次都处在学习区中，这样的刻意练习才有效果。
在接下来的【刻意练习】中，输出阶段的表达形式将从清单式，逐渐演变成逻辑连贯的文章。而输入的方式，也将会改变，不再是现在单一的输入链条。
以上内容就是今天对【适应性偏见】的思考，欢迎讨论！！！可能一些观点不成熟，也不一定正确，但也正因此才需要训练，才有成长的空间。
表达的形式有点像清单，一二三的这样列出来，更像是大纲，升级版可以写成一篇完整的文章，或者成一份PPT，这是我想到的一些表达形式。
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