2020-07-20

前天早上跑4.5公里，当晚膝盖往上一寸的大腿内两侧有一点痛，第二天起床两大腿都隐隐发疼，中午后抬腿都不想弯下，想直直的走，这样不会那么痛。

今早六点起床发现两大腿虽还有点微痛，但比昨天明显好些，于是又去跑了一圈蝴蝶水库，这次是一次跑完一圈4公里，中间没有任何休息或走，一直保持六分多钟每公里的速度，四公里后逐渐减速直到慢走完五公里，因而今天每公里用了八分钟。

跑步后，体力消耗大了，早餐也比以前要吃得多些。以前是每天吃三元早餐，一碗白稀饭，或炒米粉，或炒饭，或二个包子，或一个煎饭，反复就是这些，每天轮转着吃其中一样。

现在早餐是一杯稀饭3元，(稀饭种类有八宝粥，皮蛋瘦肉粥，红、黑米粥，南瓜粥，我一般只吃八宝粥和皮蛋瘦肉粥)一包子1元，一个茶叶蛋1.5元，每天早餐共5.5元。