大家好！我是笑妈*慧摄影心成长驿站的女盟主。以下是我坚持书写感恩日记近1年的一些小感悟与收获，感恩自己的坚持与践行，感恩刘凤老师的带领与引导。
从认识刘凤老师以后，每天看她写的感恩日记也变成了一种享受，看到她稳稳的能量，看到生活中特别多的细微点滴幸福。
当我开始书写感恩日记时，我会在书写过程中发现，无论这一天多么艰难，如果你足够仔细，总能发现一些值得感恩的人事物。
感恩转化生命能量
当我们不断的开始关注自己内心的小世界，再通过感恩日记提升生活的幸福感，让一些无关紧要的琐碎事无法扰乱你的心境。你会开始留意到自己生活中正在发生的小而美的事情一天天在提升。
如果你也书写感恩日记，不知道你感受到最大的变化是什么？不知道对面的你，在每天书写感恩日记的那个当下，是否有一个正念的状态出现？那个状态就是写着写着，感觉自己不是为了完成任务而写，而是发自内心的感激和发现美好而去记录；原来每天总会想到自己生活中发生的不太好的事情，现在真的就没有了，一切感觉很美好。
生活中有那么多值得感恩的事情吗？ 其实不是因为有美好的事物才去感恩，恰恰相反，当你真心的开始感恩，通过记录生活中的美好可以帮助你积蓄能量，你的生活会开始发生转化。通过感恩让你学会从多个角度去看待事情。通过感恩让你变得更留心每一个当下。
当你在书写感恩日记的时候，你的视角被拉高了一个维度去看待整个事物的全貌，并且不断提升和壮大你的格局。当你以更高的格局和意识能量层级去看待事物的时候，你的生活也就发生了转化。所以感恩从“真”开始，当我们在感恩时注意力在不断创造丰盛、喜悦、放松等的感受。
其实每天坚持书写，每天完成一件看似平凡但却意义不凡的事。相信只要你坚持书写感恩日记，你关注的美好的事物越多，你就会同频的吸引更多更美好的人事物来到你的生命中，然后你又可以将更多值得感恩的美好带入自己的生活。
如此往复，你会开始对人生中的每一件事，每一个人都心存感恩，不知不觉之中，你就会变得比以往更加幸福，更加满足。只要你持续不断的书写，美好会一直伴随着你。多给自己一点耐心，我们会遇到更好的自己。
小分享：关于认可与转化自己的情绪：对自己说“是的”
比如：我现在就是不开心，告诉自己“是的”。我现在就是很焦虑，告诉自己“是的”；我现在就是很愤怒，告诉自己“是的”。。。。。当自己有各种情绪出来时，就告诉自己“是的”，这样做的好处就是，当我们认可自己的时候，我们会不知不觉的平静下来。原因是先看见自己，接纳是改变的开始，万事万物都是能量，接纳自己，允许自己每一次情绪波动都是认识自己的好时机。
觉察、转化情绪的关键是调频。调频就是先让自己动起来，让能量流动起来，这时可以去做一切你自己喜欢的事（音乐、冥想、运动等方式），让自己的意识提升到快乐的频率，从而去获得能量。
当下每一个生命都是最好的自己，当你决定要相信什么，你就会体验要什么，你和你想要的之间只差一个频率！无论你觉得自己行不行，你都是对的，结果即起因，开始的频率决定了事情的结果（就像第一天的分享里说到的，大家不要去逼自己一定要怎么样，感恩日记就让自己内心自然的流淌，写几条都是可以的，允许自己享受那个当下就好）。
感恩一切都是最好的安排，感恩让每天的生活更有仪式感，让内在更满足。
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