我的太极生活（跟着老师站桩）內家拳和外家拳的区别

    谈一下内家功和外家功的区别，也是内家拳与外家拳区别在哪？外家拳重于肢体的动作，而是没有引发内气，只是身体的某些部位，特别是手肘在动。这是他的外在的形式，内在的呢，他没有通过丹田的力发出来，他只是形体的动作，也出汗也能健身，但是他的健身的渠道是不一样，内家拳主要是以丹田为核心，以丹田带动，以里出外。这是他们的区别。

    太极拳属于内家拳。八极这些都属于内家拳的行列，我们大家练太极拳的时候，一定要区别开内家拳和外家拳。如果你只是肢体的动作，盘拳架不去引发内气，丹田不去内转，那么你就是外家拳，反之才能是太极拳，所以这才是入门儿的标准。