三十六

身边很多亲戚朋友看到我分享的减脂饮食和我的成果，都会问“确实有效果，但是要求太苛刻，难道你要一辈子这样吃？一但正常吃饭不就反弹吗？”

不想泼大家冷水，我都会笑笑不回答。其实摸良心说，按照他们的想法，不反弹的减肥方法是不存在的。

为什么说是“按照他们的想法”呢？因为在他们看来，“正常饮食”是早餐豆浆油条，咖啡面包，培根汉堡……午餐是外卖快餐，麻辣烫火鸡面……晚餐是同事朋友聚餐，小酌几杯……夜宵是烤串，麻小……这样的饮食，没有哪种减肥方法是不反弹的。在我看来，这不是“正常饮食”，这是“慢性自杀”。我认为的正常饮食，就是在保证低脂低糖低热量的情况下尽量摄取低加工的碳水，优质蛋白和优质脂肪。汉堡薯条麻辣烫那些东西每周最多吃一次。按照我的正常饮食，反弹？不存在。为什么这样的饮食会被认为苛刻？那是因为大多数人对自己要求太低，满足口腹之欲凌驾于一切之上。经常幻想着像网络吃播那样，每顿饭都大量吃各种高热量视频还能一直不胖。我是不确定这些吃播是如何做到的，但我明白只要我自己不是那种海吃不胖的体脂，就不要去奢望过海吃不胖的生活。毕竟有付出才有收获。