我是如何从160斤到140斤的

文/漂泊中的萨摩

        写这篇文章的原因是一个朋友觉得我的文章标题不够吸引人。于是我就在想什么标题吸引人，所谓六月不减肥，夏天徒伤悲，既然如此我就现身说法，谈一谈减肥这件事吧。

        在谈减肥的方法之前我想科普一下人体的一些知识。有人说我腿粗，我想瘦腿，有人说我脸大，我想瘦脸，或者是瘦腰等等等。我想说的是人体是一个系统，大脑中的下丘脑会协调整个身体脂肪的消耗，不存在减局部的哪里这种说法。人体脂肪存储在脂肪囊中，而脂肪囊的数量是一定的，区别在于脂肪存储在其中的量。一句必要的废话是：减肥的核心就是消耗脂肪。

        比起减肥的方法，有一个折腾自己的决心比什么都重要。这也是我这篇文章有别于郑多燕的地方。一个人如果连自己的身体都控制不了，更不用谈塑造自己的灵魂，从而掌控自己的生活了。和早起一样，开始运动的时候一切都是痛苦的，还记得第一次迈开腿跑5公里的时候，第二天大腿乳酸的堆积疼了4天。但一旦开始养成习惯了之后你的身体会让你惊讶，如今的自己就算跑完一万米第二天也只是稍有不适罢了。不多吹嘘，放个图

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      没什么理由放松自己对自己的控制，你会发现和自己身体的惰性对着干是一件多么有趣而骄傲的事情。身体就是一滩肉，你需要做的仅仅是让它动起来罢了。

        和运动同样重要的是饮食。我想说的是早饭，午饭你爱吃什么你就依旧吃什么，不过只吃以前的一半，如果不饱那就喝碗汤，至少当时还是饱了的。除此以外饭前来个苹果也是不错的。至于晚饭

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这样是最好了，低调，奢华，还有内涵……

       你最好要知道食物再好再精致也不过是植物纤维、碳水化合物，和蛋白质罢了，它们都仅仅是能量。你可以偶尔放开吃一顿（我就经常这么干），然后再偶尔多跑几公里（于是我就宁愿少吃点了），一块肉一百米，不划算。

       谁都可以做到以上几点，但不是每个人都能坚持做到以上几点，我坚持了8个月了，但仅仅只用了5个月我就瘦了下来。

        曾经我是这样的

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活脱脱一个160斤圆胖子……（虽然当时一点不觉得自己胖）

     4个月后 我是这样的：

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和这样的

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       从160斤到140斤，变化的不仅仅是身体，甚至自己都能觉得灵魂都轻松了许多。打球时，速度更快，弹跳变高。生活中我控制自己也更加轻松，我可以坚持早起，坚持写作，坚持过不懒惰的生活。

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这期间我还跑了一场半程马拉松

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       就这样通过努力改变自己，夏天每天的心情都能够是好的。