最近虽然天气不是很热了，但是还是一直很容易出汗。有点麻烦，因为一天要出门很多趟，一直换衣服也非常麻烦。早上突然觉得该去查下到底是因为啥。查到相关的资料，分享下~~
女性容易出汗，中医认为是由于气虚或者是阴虚所导致。可以多吃一些动物的肝脏、鱼类、坚果等食物，从而改善出汗的这种症状。 女性爱出汗，还有可能跟钙元素的缺乏或者维生素缺乏有一定的关系。需要多吃含钙元素较多的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮，这些食物的含钙量比较高。另外，平时要多参加一些户外的锻炼。可以多晒太阳，能够促进体内营养的转化。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，营养要均衡。适当的运动来增强体质。
其实我自己反思了下自己为啥会这样，脱发、特殊时期容易冒虚汗、睡觉的时候梦也多。后面发现几个原因，引以为戒。
第一，贪凉。不管空调还是冰水都是，天气一热，凉的东西夸夸造。其实我们的身体也是一种调节系统，热的时候直接泼凉的也是会受不了的，正如我们家里的锅，烧热的时候，突然淋冷水，锅就容易变形。我们身体也是如此。解决方法：空调能不开就不开了，风扇就行了，真的要开，就开27度吧。尽量不喝冰水，凉白开是最后的底线了。
第二，不爱运动。其实我平时运动量比较大，但是天气一热，动都不想动了。身体里面有湿气啥的，都没排出来。特别加上我们开空调，真的是湿气全部在体内啊。解决方法：不管怎么样，每天还是要安排下运动时间，帮助排下身体里的湿气。
第三，熬夜，熬大夜。之前是暑假，因为不用起早，所以经常晚睡，有时候觉得视频有毒，一刷就到一点，对于以前作息很规律的我，突然这样熬夜，就扛不住了。解决方法：晚上9点后可以泡下脚，10点开始听书就好，不要去刷视频，尽量11点之前入睡。
身体总是会给我们各种警告，我们不能熟视无睹，还是要认真对待。
还有，其实湿气重，容易胖哦~~~
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