冬季寒冷，多按按这6个“暖气开关”

冬天，在没有暖气的环境中，人们往往会感到苦不堪言。其实，我们身体上有 6 处“暖气”开关，经常按摩这些穴位可以帮助身体暖和起来：

开关一：大椎穴

低头时颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处，就是大椎穴的位置。大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

开关二：神阙穴

腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐——神阙穴。神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热即可。

开关三：劳宫穴

当屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳宫穴。可用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

开关四：耳朵

耳朵上有多个穴位，且“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

开关五：阳池穴

阳池穴位于手腕背横纹的中点处。用两手交替按揉阳池穴，时间要长，用力要缓，可缓解手部冰凉。

开关六：肩井穴

肩井这个位置在肩上,是大椎穴与肩峰连线的中点。低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴通常就在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点位置。按摩时不仅能感觉肩部变得轻松，还有点暖和，这是因为气血顺畅，阳气调动起来了。但注意力度不可过重，时间不宜过久。