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健身小科普之腿部拉伸

健身小科普之腿部拉伸

作者: 瞿颖的哆啦A梦 | 来源:发表于2021-03-17 21:46 被阅读0次

8个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!

很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看小腿肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸。

下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒:

1.拉伸大腿后侧

2.拉伸大腿前侧

3.拉伸臀部

4.拉伸大腿后侧

5.拉伸腰部肌肉

6.拉伸大腿内侧

7.拉伸内侧韧带

8.拉伸小腿后侧

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