8个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!
很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看小腿肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸。
下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒:
1.拉伸大腿后侧
2.拉伸大腿前侧
3.拉伸臀部
4.拉伸大腿后侧
5.拉伸腰部肌肉
6.拉伸大腿内侧
7.拉伸内侧韧带
8.拉伸小腿后侧
8个拉伸小腿的方式,让你的小腿不粗反细!
很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看小腿肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸。
下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒:
1.拉伸大腿后侧
2.拉伸大腿前侧
3.拉伸臀部
4.拉伸大腿后侧
5.拉伸腰部肌肉
6.拉伸大腿内侧
7.拉伸内侧韧带
8.拉伸小腿后侧
本文标题:健身小科普之腿部拉伸
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xlhycltx.html
网友评论