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健身小科普之小腿拉伸

健身小科普之小腿拉伸

作者: 瞿颖的哆啦A梦 | 来源:发表于2021-06-21 09:18 被阅读0次

拉筋伸展可以放松肌肉无需用力过猛,能感觉到拉伸感就可以了。

这套全方位小腿拉伸法可以在跑步做运动之后做。

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