现代人的终极困惑，我也没有做什么，为什么会这么累？
高票选答案是内耗。
在这个内卷的时代，内耗比内卷更可怕，内卷是人与人之间的竞争，内耗是一种内在的消耗，是一个人和自己的斗争，自己消耗殆尽。
内卷累，内耗更累，换个想法才能换个活法。那么，内耗到底是什么？如何减少内耗？
内耗就是自己对自己的消耗，往往是由于人们对自己的不接纳，纠结，或者自责，对自己身体和精神的消耗。
内耗对我们有哪些影响？
1.内耗会影响我们的情绪。人在面对困难时容易自我怀疑和徘徊不前。高敏感人群更易陷入自己的想象中不能自拔，虽然什么都不做但依然觉得很累，会因为别人的一个眼神，一句话就心神不宁，遇到一点事情就自我怀疑，觉得自己做得不够好，于是持续情绪低落。
2.降低自信心，透支心力。持续的自我内耗会降低自信心，难以胜任即使很简单的事情，总是自我怀疑，长此以往内在力量就会消耗过多，使得自己心力不足，内心没有太多渴望。外在表现就会乏力没劲，做什么事都提不起劲，精气神不足。
3.降低生活质量，恶性循环，心理失衡。当一个人很难掌控自己的情绪，做事没有信心，谨小慎微，把自己的快乐建立在别人身上，内在力量减少，没有渴望或有渴望也不敢尝试，在知道和做到之间不断徘徊，持续下去就会抑郁，焦虑，导致心理失衡。
随心而为，停止内耗：
1.先完成再完美，停止完美主义。凡事只有做了才能知道能不能做，做了才能修正调整，一味等待准备好了再去做，就会错过最佳时机，同时会患得患失，将心力耗尽，甚至不敢开始。
2.安心做自己，停止讨好取悦他人。当我们把自己的喜怒哀乐建立在他人身上时，我们的人生就是不可控的。当我们明白自己想要什么，为自己而活时，就不容易受到伤害，也不会因讨好取悦他人而耗费精力和心力。当我们能安心做自己时，内心没有了牵绊，纠结，自责，懊恼…世界就是我们的。
3.立刻行动，停止想太多。想永远是问题，做才有答案。当我们跟自己较劲，想的太多做的太少，就没办法安于当下，就会产生情绪内耗，身心俱疲。过去已经过去，未来还尚未到来，我们能拥有的只有当下，安住当下，让过去的挂碍，未来的恐惧，经由当下的流动尘埃落定。
现在，行动起来，属于你的美好在前方闪闪发光！
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