材料:综艺《再见爱人》第9期
1.事件:宋宁峰与张婉婷的吵架
宋宁峰与节目组的人交流，他觉得他在与张婉婷的关系中，并没有真正的做自己。张婉婷与宋宁峰在沟通的时候，因为一个新闻事件，而宋宁峰就想要去勇敢的做自己。于是，他采取了一种愤怒与发泄的方式。非常生气的态度，大声的愤怒的宣泄：“我要勇敢的做自己！”
而张婉婷觉得非常生气，非常的受伤。她觉得所以的生气的矛盾都是宋宁峰被挑唆的，她觉得自己非常的委屈。
2.感受与思考:
一、个人观点:
之前:第八期的时候，我觉得张婉婷是无理取闹，我深深地看到张婉婷对宋宁峰的控制。我当时觉得非常的气愤，也觉得张婉婷就是因为自己的原生家庭的影响，自己的人格还没有重新建立。而，在我看来都是她的问题，而宋宁峰没有问题。
之后:（1.3）我决定自己先思考一下，在结合观察室的思考。看看自己是否能够收获更多，因为之前的纪录片，说实话我真正思考的部分特别的少。我可能意识到他们之间的相处模式，之前是特别表面的看待问题。现在，可能是因为自己能够更加深入本质的看到双方的相处模式。
张婉婷:无论是事业、婚姻中，都是付出特别多的人，她更爱宋宁峰，所以付出更多。所以，她采取一种控制的模式。
宋宁峰:无论是事业、婚姻中，都是付出更少的人。所以，是一种被控制。（：财富并没有独立，却大声呐喊着我要人格独立。个人更应该追求人格独立，他是无论是财富、人格、精神都是不独立的人。）
他们两个都是非常缺爱的人，都期待双方能够爱彼此。事实上，永远不可能真正的给予彼此爱和成长。
（下）
观点:
1.一个人最大的不幸就是放弃成长、放弃改变，因为永远在同一个问题中痛苦
当我看到宋宁峰的状态时，我会觉得惊讶和震惊。四十几岁的巨大的沧桑感，有些人五六十岁，看上去是那么的迷人和充满力量。就是因为有些一颗不断学习、不断改变自己的目标。
我很谢谢自己的学习，学习让我更加的自信、更加的充满力量。更加多的幸福感。
二、他人观点:
1.张婉婷的控制与无理取闹，应该重新被纠正，不应该所有人都围绕着他们
错误的模式，人数更少的时候，会被说成“冷血。”
2.宋宁峰的自尊越来越低、朋友越来越少
宋宁峰自己陷入了一段不健康的关系，只有他远离这种不健康的关系。并且为自己的精神世界负责，重新自爱，才能够获得健康的关系。
3.规律:
①我曾经的自卑、脆弱，被欺负，能够完全怪别人吗？
比如，我遭受了暴力。但是，当时的思维始终把自己放在一个特别卑微、脆弱的位置，任别人欺负。一个人不自爱的人，要求别人爱自己？我自己不应该为自己的不自爱，负责吗？所以，宋宁峰自己也是有问题的。他的精神、思想是有问题的。
②好的感情，一定是双方共同成长
一个人在国内发展，另外一个人在国外发展，仍然是一种好的爱情。虽然分手了，但是我们彼此带来的是双向成长。
③爱，是不能比较的
青春时期的爱，也是个人的一部分。成熟时期的爱，也是个人的一部分。我曾经要求一个人，完完全全的勇敢的属于自己，或者，要求另外一半仅仅爱自己，我个人认为这是非常狭窄和局限的。
④强势与强大的区别
强势的目的是要求别人改变，想要掌控或者控制别人。强大的目的，只是让自己改变，拥抱变化。
⑤不要把所有的改变，都当做失去自己
自己的成长，或者探索自己是一个长期的过程。而成为更好的自己，一定是一个不断成长的过程。所以，一点点改变，或者一段时间我发现曾经的观点与现在的观点不一样，就说明自己在成长。
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