如何实现一天当中有效时间利用最大化？
很多人早上起床到晚上睡下，其间能够使用的时间其实很少。
算一笔账，每个人的时间都是二十四个小时。
睡觉需要8小时；
吃饭、上厕所这些生理需要估计总共就2小时左右；
上班正常来说就是8小时；
花在上班路上的、准备自己吃的饭的时间按住得近，制作简单单人餐来说，估计总共就2小时。
那么剩下的真正属于自己的也就4个小时。
这还是很紧张的计算法，如果上班路上再耽误点，吃饭再聊一下天，又或者是上厕所的时候刷抖音。那么就没有4小时了，更何况人还需要社交、放空、做家务、和家人互动、做一些自己认为需要的事。
仅有的这点时间，还不一定是整块的。这是最要命的，为什么呢？
常见的就是想利用时间来学习，阅读。读书需要的就是整块的时间，而且至少整块在半个小时以上，最好超过一小时的。
阅读完以后，还需要反刍一下内容，有点心的还要记录一下笔记，争取把看到的东西内化。
想要大块的、整块的时间，并不是那么容易；同时，自己精力旺盛的那个时间段和刚好空的那个时间段不一定能够重合。
就拿我来举例。我上班的时间段是下午两点半到晚上任务完成。
我精力好的时间段也刚好是晚上，这样就出现了一个矛盾，可以很好的利用精力来做一些自认为有价值的事，比如读书的时候，刚好在工作。下班以后回到家，没有多长时间就到午夜了，又想做点什么，熬夜就成了理所当然。
由于晚班的缘故，早上都会睡懒觉，大概十点左右起。那么注意力集中的时间段又不是这个时候，加上距离中午近，吃完早点，健身一个多小时（最近才建立起来的习惯）后，准备中午饭，吃完，休息一会儿，书还没有看多少，也没法集中，上班时间又到了。
这样的循环造成的一个结果就是，该输入的时候时间不够，有时间的时候精力不够。如此，无法高效利用时间，也无法创造价值。
更可怕的是，大的整块时间是没有的。总是被琐碎的事情把时间碎片化了。
比如，早上孩子上学、家人上班的时候，我在睡觉；晚上有幸早下班，回家就得教孩子学习，和家人互动，交流感情。大家都在的时候，总会有这样那样的事来打断我想要的整块时间，而早上起床以后，自己独处的时间又总是很短。
必要的事情必须做，那时间和精力的不能重叠，时间上和别人有冲突，时间的碎片化严重，这就是我面临的矛盾。
我想，大概每个人对于时间的利用，精力的运用也会有一些无奈和尴尬吧。
正因为如此，除了该做的事情，没有办法改变以外。适当调节自己的作息时间，改变自己的生物钟，有意识地转移自己精力好的时间段，刻意练习自己的注意力，有效培养自己调配时间，管理精力是很有必要的。
这样做的目的在于，让时间和精力都空的那一段重合，没有琐事，时间足够长，精力足够好，学习或者自己想做的事情能够做好，能够产生最大效能。
我正在寻找办法，希望你也能！
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