一大早就被各种起床气，各种混乱激惹，瞬间启动了情绪脑——愤怒怨恨的情绪即刻爆发，大吼大叫指责抱怨模式迅速开启，势不可挡。待上学上班的出门，又不自觉得开启了自毁模式:愤怒尚未消解，自责悔恨的情绪又再次袭来!
最终，理智还是战胜了情绪，我不能一直沉溺其中，得想法子快点走出来。瑜伽?冥想……因为身体的不适，果断放弃了前者，选择了后者。显然，持续的深呼吸使我放松不少，但心里依旧堵得慌，无法言说的难受。睁开眼，眼看满屋子的狼藉，更觉不爽。原计划这个时间是要学习的，可刚坐下没几分钟就有了睡意（多想肆意地睡一觉），于是起身伸伸懒腰活动筋骨。
看着满屋子凌乱，心头又不舒服了。于是开始整理杂物，打扫屋子。随着屋子的整洁度越来越高，整个的人也慢慢好转，似乎忘记了之前的所有不快，而是思考当前发生的一切都原因和解决办法。
或许，这就是劳动的力量，它不光是劳动本身的收获，更多的是在劳动过程中身心灵发生的变化——当你由焦躁、愤怒转为平静，当你将自责转为自我疗愈，不正是成长和智慧的提现吗？
总结:
1.及时觉察自己的状态和情绪
2.状态不好时，先让身体动起来
3.早起半小时，预设问题及解决方案，有的放矢
4.角色定位。
一个人可以是自己，可以做自己任何想做的事情。
在家里和其他场合，一定要拎清自己的身份，做身份允许你做的事，尤其注意母亲或妻子的角色，在他们面前，就像在职场一样，做你该做的，别失态，别失职!
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