《华严经》中有段话：一切众生都具有如来智慧德像，但以执着而不能证得。
这段话的意思是：像如来一样的大智慧大德能，每一个众生本来具足，但是因为众生有妄想，执着而不能证得。只要放下妄想执着，我们本身的智慧德能才能恢复。
有一次我陪儿子闯大思英语，我们零基础利用9个月的时间已经学完了5年级的内容，开始学习六年级，因为大思英语的模式是听声音选图片，周期重复，孩子刚开始学的时候非常困难，但是那天我看儿子连着闯完了前四关，都过关了，我惊奇的喊：心心你是怎么做到的？你好棒啊？他诡秘的一笑说，我知道产生智慧的方法，用三个词语形容：平静～宁静～放松。我当时听后有多么的震惊，一个8岁的孩子，他给你讲智慧，而且形容的那么准确。这不就是放下哭喊打闹（妄想执着）而产生的大智慧吗？
一行禅师在《正念的奇迹》一书中说，当你在陪孩子的时候，你就认真，专注的陪孩子。当你在洗碗的时候，应该对洗碗这件事实，保持全然觉知，当你的手摸过碗边，你要知道，我正在洗这碗，这个碗正在变得越来越光滑。我能觉察到我的存在，并能觉察到我的心念与动作，这就是正念。专注工作，调动正念，保持警觉和清醒，智慧就会显现。
正念是什么？就是我们要觉察自己的起心动念，如果你的心里升起了恶念，我们要知道这是恶念；如果你的心里升起了善念，我们要知道这是善念，当我们带着这样的觉知，我们还有什么害怕的？因为所有的念头在我们的心里都是丝丝分明，这个时候你的恶念会渐渐消失，善念会更加强烈，无穷无尽的智慧就会随你而来。这也许就是正念的奇迹吧。
佛教所说的五毒贪嗔痴慢疑，哪一个都会让我们难受很长时间，我们每天就是被这些情绪包裹，因为我们无明，所以我们被折磨，轻安喜乐的生活和大智大德也离我们越来越远。
有人说每一次不幸，其实都是一个被包着的礼物，他们的到来就是为了教会我们许多东西。所以，试着用正念接受那些不好的，生活的大智慧就藏在最里面。
最后附上一行禅师的24项正念练习法。
1.早晨起来时，轻轻地微笑
2.闲暇时，轻轻地微笑
3.听音乐时，轻轻地微笑
4.发怒时，轻轻地微笑
5.平躺，全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时，随顺你的呼吸
11.谈话时，随顺你的呼吸
12.静坐时，随顺你的呼吸
13.运用呼吸，静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时，保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日，做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴（色受想行识）
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
网友评论