终身习惯

❶感恩日记➕反思日记✘7

❷习惯养成日记✘6

不明原因，断了一天

目测赶脚自己瘦了一圈，越来越好看了ahhhh这是什么迷之自信哦

饮食

可以啊，享受食物的同时有所克制，我现在在吃上越来越从容了，为自己点赞呀！！

运动✘2

早睡

最近基本与早睡无关，睡眠上不是很规律，要调整啦～睡前30min不要刷手机了，看文学小说，在艺术的世界里入眠...

❸冥想✘7

最近心不是很定，通过冥想好了很多

❹写作✘1➕周复盘✘1➕细读✘0

❺护肤

❻学英语✘7

小确幸

❶ 感恩ck，这周跟他交流最多，好几次长时交流，最长甚至将近三小时，而且聊天质量也很高，我们这段时间都成长了很多，变化很大，我打心眼儿里高兴，希望我们都能越来越好，总要独自上路，才能遇到同行人❤️

（↑我让这小子拍我的hh）

❷感恩自己，做别人生命里的➕号，单纯的➕号，简单、快乐、自由、富足。

这周跟外界互动很多，包括为朋友精心准备小礼物、节日祝福、考研关心和祝福等，能明显感受到自己爱别人的能力增强了，自己在做这些事情的时候是很愉快的，当然跟外界互动过多难免情绪上有所波及，即时进行自我觉察，抚慰自己，学会自己满足内在需求，发现爱自己的能力也增强了，成长一定不是单方面的，相互之间都会有影响，为自己高兴！！总之一句话，智慧和能力都了哈哈哈

❸感恩来自生活的馈赠，越来越发现顺从生命之流的同时总是能迎来诸多突如其来的小确幸，或峰回路转，或妥帖至极，好似在宇宙洪流中自有天意，唯有感叹生活的梦幻和奇妙了。

❹感恩大自然，云朵、暖阳、绿树...感恩我所拥有的一切，感恩懂得珍惜、心怀美好的自己！

❺感恩来到我生命里的每一个人，我的父母、师长、朋友、舍友们，爱你们！

总结

这周跟外界互动很多，主题是“爱”，包括接受爱和付出爱。

分享一首小诗——《深深地聆听》

我想做的，只是，深深地聆听，

聆听生命的哀愁与美丽……

然后，在感动里面找到宝藏……

当我面对你时，

是，在一种放松、安静、准备好的状态下，

温柔又精准地“接收”你发出的信息，

像一条柔软的羊毛毯子，

可以安稳地包裹着，你的伤与痛，

并，带着虔诚的祝福、尊敬，

与你同“在”……这，就够了。

这周在读张德芬老师的《爱到极致是放手》，读这些灵性成长类的书会让我往内心走地更深，更能认识自己和这个世界。

我想在我慢慢学习爱的同时，我也在为将来的那个人的到来做准备，通过读书、灵修、内省、定静获得人生智慧，不断扩大自己的内在空间，变得更包容，会生活、有情趣。

To未来的ta（my soulmate）：

我会永远支持、包容、理解、关怀你

陪伴在你身边

给你无尽的体贴和爱

给你身体上、灵魂上、心理上的滋养：相知、相惜、关爱、照顾

一个人最好的状态就是，有事做、有人爱、有所期待❤️

拜～下次周复盘就是元旦后了呢，像小孩子一样期待元旦嘿嘿