好习惯养成2

定时进食：跳过任何一餐，尤其是早餐，都是不明智的选择。定时进食可以帮助你保持稳定的能量水平，避免饥饿感和过度饮食。早餐是一天中最重要的一餐，它能为你提供开始新的一天的能量。如果你不吃早餐，可能会导致你在午餐和晚餐时吃得过多，从而影响你的体重。