回家

事件：今天周六，上班病人不太多，我就和同事读了我的觉察，在读的时候悲伤情绪的情绪换是很多，我竟然哭了。下班后我的感觉很空虚无聊和落寞。感觉很需要人陪伴，又想向外抓取、找依靠、找依靠，信念也有启动抱怨等情绪起来了。我当时感觉到自己的信念启动后及时停止了信念的翻译，及时制止了受伤需求。

我开始读我下午引起我情绪的简书文章，读着读着我的委屈悲伤就出来了，然后我就自己释放情绪，一边表达一边释放。一边收回自己的意识感觉在不在觉知里。我一边哭一边感觉妈妈嫌弃的眼神。

信念：我感觉妈妈不允许我哭，我哭妈妈很嫌弃我，妈妈嫌弃我让我感觉我很羞愧，我羞愧的是我又错了（能量很强大）我错了会怎么样呢？错了就会被惩罚，为什么错了就会被惩罚呢？因为我是一个罪人，罪人就不会享受美好，不会享受美好就会永远在痛苦里挣扎，在痛苦里挣扎就永远回不了家。好悲伤好委屈……

需求：我需要妈妈允许我哭，并时刻关注我，呵护我，微笑着对我，好好地没有一丝情绪的和我互动，我有情绪她也要和我微笑着对我，和我互动，看我怎么啦！为什么有情绪，让她知道我的需求，我感觉妈妈在我有情绪时理解满足我的需求，理解我，包容接纳我，抱着我，紧紧的抱着我，我才感觉妈妈是爱我的，不会抛弃我、不会嫌弃我。

翻转：妈妈永远不要和我大声说话，不要不开心，她不开心就是我不好，就是嫌弃我，我就感觉我错了，我错了就是会被惩罚的，就会是个罪人，就不会享受美好，就会在痛苦里苦苦挣扎，就永远回不了家。所以我不愿意体验回不了家的感觉，我让妈妈背负了多大的包袱啊。妈妈爱我呵护我、妈妈没有情绪就代表我能回家了，什么狗屁逻辑。

我们家有姐弟四个，那个年代生存温饱问题都难以解决，爸爸在外及地工作，妈妈一个人又要当爹又当妈，一个人坐两个人的活，在照顾我们，他肯定又累又有情绪，她自己的信念，她自己的情绪，都是在五名中和我们互动的，这她哪里有心理空间照顾我的精神需求啊，在那个人年代吃饱穿暖就是最大的满足了。

我不愿意体验我的回不了家的痛苦感觉，我就感觉只能在痛苦里苦苦挣扎，就没有资格享受美好，我就抱怨妈妈，感觉是妈妈嫌弃我引起的我的委屈和悲伤，都是妈妈的错造成的我的不幸，我就搞事情更有情绪，然后就是恶性循环，结果我就信了我是被嫌弃的，我就很羞愧，都是我的错，我会被惩罚的，我是罪人，我是不会享受美好的，我只能在痛苦了苦苦挣扎，我是回不了家的。

这一切是谁造成的呢？是妈妈吗？听妈妈说小时候我最爱哭，成天哭，又犟又爱哭，妈妈都拿我没办法，对我的关爱最多，因为我爱哭，肯定家长花的精力时间会更多。

以现在看来我性格和信念系统，都是我的信念网和数据包在指挥我的心理需求及标准，体验我想体验的，创造我的生活，都是受伤需求中互动而不自知。