哺爱说钙质对于身体活动的能力很重要，如果缺钙，会对身体产生不良影响，正因为如此，有些人认为补钙越多越好。实际上这是不对的，人体对钙的需求量是有限的，多补钙不但不必要，而且会危害人体健康。哺爱说按照中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》(DRI)标准，建议成年人每天应摄入800毫克的钙，而母亲每天应摄1000~1200毫克的钙，通常情况下，一个成年人每天至少可以从饮食中摄入500毫克的钙，如果成年人每天摄入超过2000毫克，就会损害身体健康。
哺爱说所以，准妈妈们在补钙的时候一定要把握好时机，切不可盲目的多补。孕妇最好的补钙方法应该是每天均衡饮食，增加奶制品的摄入量，同时吃少量的钙剂，每一次的摄入量最好不要超过500毫克。
怀孕期间千万不要轻信广告
哺爱说当今社会，各种各样的保健品层出不穷，许多厂家为了扩大知名度，提高销量，都会做一些夸大宣传的广告。一些准妈妈听信保健品补钙的神奇功效，会以服用保健品的方式平衡营养，补充钙质，其实也是一种错误。
哺爱说一般情况下，人体每天可以吸收的钙是固定的，而人体对钙剂的吸收率大约为30%左右，如果超过这一范围，就可能构成虚假广告。此外，孕妇摄取大量的某些营养物质，对自己和婴儿的健康都会造成极大的危害。因此，准妈妈们要积累一些医学常识，有正确判断能力，而且不要盲目相信广告，更不要长期服用保健品。
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