早上 温开水
燕窝 孕妇奶粉 土鸡蛋 小菜
学校散步 : 红薯
第三节课:鱼胶牛奶 苹果 蓝莓 坚果
上午三杯水
中午:食堂 多菜少饭
下午:黄瓜 番茄
下午两杯水
晚上:红薯 小菜
散步两万步
早上 温开水 燕窝 孕妇奶粉 土鸡蛋 小菜 学校散步 : 红薯 第三节课:鱼胶牛奶 苹果 蓝莓 坚果 上午三...
早上 温开水一杯 早饭:孕妇奶粉 水煮蛋 小菜一份 鱼胶牛奶 坚果 红柚 中午食堂 多菜少饭 无汤 一根黄...
体重150,腹肌显露
一定要恢复我的八块腹肌,再不济六块也行. 晚饭俺是真的再也不吃了,体重都控制不了的人很难控制人生.
今天下午回来很饿,吃了一碗粥,一根山药,还是饿的厉害,又吃了一个半煎饼。一个半煎饼呢,我的天呢,中午吃的稀饭和山药...
体重控制 理论基础:能力守恒理论,体重控制的第一定律便是保持热量差,即基础代谢与摄入食物热量差为负数,这样就能完成...
人到中年,不知不觉间也到了必须重视身体状况的年龄了。前几天,看到王开东老师的公众号上发的一篇文章——《和死神周旋...
减肥这件事,一直都放在心里,挂在嘴边,但就是不付出实际行动。 减肥这件事说到底也不难,人们常常用6个字总结:“管住...
阿囍身高171cm, 历史最高体重150左右, 历史最低体重120左右。 150左右,长这样 120左右,长这样 ...
终极目标:100斤短期目标:130斤现有体重:150斤。 今天称重:150 (3.9日更新体重) 减肥打卡:饮食:...
本文标题:6月14日控制体重150
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