早上 温开水一杯
早饭:孕妇奶粉 水煮蛋 小菜一份
鱼胶牛奶 坚果 红柚
中午食堂 多菜少饭 无汤
一根黄瓜
晚上 水饺 黄瓜
步行1万6
5杯水
一定要恢复我的八块腹肌,再不济六块也行. 晚饭俺是真的再也不吃了,体重都控制不了的人很难控制人生.
今天下午回来很饿,吃了一碗粥,一根山药,还是饿的厉害,又吃了一个半煎饼。一个半煎饼呢,我的天呢,中午吃的稀饭和山药...
体重控制 理论基础:能力守恒理论,体重控制的第一定律便是保持热量差,即基础代谢与摄入食物热量差为负数,这样就能完成...
人到中年,不知不觉间也到了必须重视身体状况的年龄了。前几天,看到王开东老师的公众号上发的一篇文章——《和死神周旋...
减肥这件事,一直都放在心里,挂在嘴边,但就是不付出实际行动。 减肥这件事说到底也不难,人们常常用6个字总结:“管住...
这两年,一直努力控制体重,真以为控制的了体重的中年妇女才有可能能控制的了自己的人生。嗯,我就是那个中年妇女。 说实...
前两年因为体重增加太快,导致高血压、失眠等,于是,下决心减掉体重,通过穴位按摩,控制饮食加上运动,成功减掉1...
入秋以来,食欲大开,又自我放纵,体重飙升到65.10公斤。 昨晚晚饭时候,老公对我说多吃一口都不可以。可是,我忍不...
深深感觉到自己有吃胖的趋势,就是说人的体重是某个阶段,某个阶段的重量的话,我离下一个阶段就差一顿饭了。虽然被人说,...
到今天才看到这篇《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)》,推荐给所有需要的人。 以下为我整理的摘要。...
本文标题:6月2日控制体重150斤
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