你有过负能量的时刻吗？

你有过负能量的时刻吗，当你负能量的时候，你会做些什么事情来调整自己的状态呢？

其实我觉得一般多少会有一些负能量。工作压力比较大。人际关系原因也会造成负能量。

特别是现在疫情期间也出现很多的恐慌等也是属于负能量吧。

其实今天我能感到感受到我可能有一点点心情不大好。因为我今天休息，但是公司的群里面同事讨论，公司的隔壁一栋出现了疫情。

他们在担心下班的时候出不了小区。如果被封闭了，他们也不知道怎么办。

后来到了下班时间，同事们是顺利的出了小区。

上午的时候，又看到一个同事在去另外一个小区测核酸的时候，那个小区只出不只进不出。10个小时过去了，他还在那个小区里面。他也很恐慌，不知道怎么办。

然后我们就会联想到说明天早上我们去上班的时候，如果我们公司所在的小区也被封了，那我们该怎么办呢？

其实出现这个事情的时候，我是心情有一些不好的，但是后面我想了一下，其实我们要相信社区的工作人员，也相信一切会好的。

这种问题一般都能得到一定的解决。

出现负能量的时候，最重要的是让自己意识到出现了负能量。有时候我们会陷在我们的思维里，无法跳出来，那这个时候告诉自己“停”。不要再想下去，做一个深呼吸。

今天看了一本《蛤蟆先生去看心理医生》的书。蛤蟆先生生病了，然后去看心理医生。最开始的时候心理医生问他，你为什么要来？他说是因为他的朋友要求他来的。这个时候医生跟他说，除非是你主动愿意来的，否则他不愿意接诊。

其实看到这里我意识到，其实真正要面对我们负面情绪的，是我们自己必须要主动。我们必须要让自己有面对他的勇气和意识。

接着转移注意力，看一下自己喜欢的小说、电影，听一下音乐缓解一下自己的心情。或者听一下正念冥想的书。

有时候出去走一走。记得有一次其实我上班的时候心情挺不好的，下班之后我没有选择坐公交，而是选择骑自行车，骑了一半之后我又选择走路。

经过公园，呼吸一下新鲜空气，慢慢的自己的心情就好了。很多时候大自然是很容易治愈我们的。

今天又学到一个，每天早上起来看一下日出。这是我今天看了综艺《令人心动的offer》那些医学生在急诊室实习的体会。

因为急诊室里不单单只是病人家属和病人在经历生死考验。其实对医生来说，他们更多的会面临这一种心里的负担。

一个人进去的能救活他们会有成就感，但是如果不幸去世了。在于医生的心理也会存在一些负能量的。

他们的带教老师在他们面对死亡之后，让他们在凌晨的5点多去到医院的外面看了一下日出。

只感觉他们是被治愈了。令我很感动的一句话是，在医院里如果你能看到日出是一件很幸福的事情。

其实每一个人都是这样子的，我们无法预知我们会面临的是什么。唯有好好的生活。让自己的内心更加坚强。

所以我们不要让负能量存在于自己的心理上太久。